Football/Soccer Session (Beginner): Άσκηση ΑΠΟΦΥΓΗ του Πρέσινγκ (ΠΩΣ και ΠΟΤΕ) (Κωδ.Π.Μ.0011)

Profile Summary

Panagiotis Tokpasidis
Name: Panagiotis Tokpasidis
City: Chalkida
Country: Greece
Rank: Elite – 4 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ

ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ (15 mins)

Προθέρμανση:

- Οι παίκτες τρέχουν σε μορφή τζόκινγκ από την πλευρά της γραμμής με το μισό πλάτος του χώρου που έχουμε ορίσει με τα κίτρινα πιατάκια και πίσω τρεις φορές .

- Εκτελούν στατικές διατάσεις σε ζεύγη .

- Οι παίκτες κινούνται προς τα κόκκινα πιατάκια και εκτελούν δυναμικές διατάσεις και κινήσεις σύμφωνα με τις οδηγίες από τον προπονητή ανεβάζοντας πλέον το τέμπο .


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): ΤΕΧΝΙΚΗ με ΜΠΑΛΑ

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): ΤΕΧΝΙΚΗ με ΜΠΑΛΑ
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): ΤΕΧΝΙΚΗ με ΜΠΑΛΑ

ΤΕΧΝΙΚΗ με ΜΠΑΛΑ (15 mins)

Πρακτική Οργάνωση:

- Χωρίζουμε τον χώρο σε 4 κανάλια περίπου 10x3μ.

- Οι παίκτες δουλεύουν σε 2 ομάδες , οδηγώντας την μπάλα προς την τελική γραμμή, κάνοντας όσες το δυνατόν περισσότερες επαφές με την μπάλα.

- Στην επιστροφή προς την αρχική τους θέση κάνουνε ντρίπλα και προσποίηση στα κωνάκια.

Στόχοι μάθησης

1. Για να βελτιωθεί η γνώση των προσποιήσεων.

2. Σωστό Τάιμινγκ των προσποιήσεων.

3. Στάση σώματος.

4. Έλεγχος της μπάλας, ισορροπία , χαμηλό / γρήγορο βήμα προς την πλευρά .

5. Προσέχουμε το μέρος του ποδιού που χρησιμοποιείται, μέσα / έξω / σόλα .

6. Εκτελέστε στροφές με την μπάλα , όπως Μέσα & έξω , σύρετε πίσω , κλπ ...


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): ΠΡΑΚΤΙΚΗ Τεχνικής- Προσποίησης-Ξεμαρκαρίσματος

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): ΠΡΑΚΤΙΚΗ Τεχνικής- Προσποίησης-Ξεμαρκαρίσματος
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): ΠΡΑΚΤΙΚΗ Τεχνικής- Προσποίησης-Ξεμαρκαρίσματος

ΠΡΑΚΤΙΚΗ Τεχνικής- Προσποίησης-Ξεμαρκαρίσματος (15 mins)

Η άσκηση γίνεται με 2 μπάλες ταυτόχρονα .

α) Ξεκινάει με τον παίκτη (2) που έρχεται να πάρει μικρή πάσα απο τον παίκτη (1) αλλά αλλάζει πορεία σε αντίθετη κατεύθνυση .

β) Ο παίκτης (1) που έχει στην κατοχή του την μπάλα τον αγνοεί και πασάρει στον παίκτη (3) .

γ) Ο παίκτης (3) στη συνέχεια πασάρει στον παίκτη (2) και αυτός με την σειρά του στον παίκτη (4).

δ) Ο παίκτης ( 1 ) μετά από την 1η πάσα του ξεκινά τρέχοντας για υποστήριξη στον παίκτη (4) και δέχεται την μπάλα απο αυτόν.

ε) Τότε πασάρει στον απέναντι (1) και αρχίζει η ακολουθία ξανά.

Παραλλαγές:

Ανταλλαγή της μπάλας από παίκτη (1) με τον παίκτη (2) έτσι ώστε ο παίκτης (1) να πασάρει στη συνέχεια στον παίκτη (3).

Σημεία Coaching:

Ποιοτική πάσα

Η στάση του σώματος

Υποστήριξη με τρέξιμο

Εκκαθάριση του χώρου απο τους παίκτες (2) και (3).


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): ΥΨΗΛΗ ΠΙΕΣΗ

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): ΥΨΗΛΗ ΠΙΕΣΗ
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): ΥΨΗΛΗ ΠΙΕΣΗ

ΥΨΗΛΗ ΠΙΕΣΗ (20 mins)

Οργάνωση:

- 2 ομάδες

- Οι Πορτοκαλί παίκτες πρόκειται να επιτηρούν τον απέναντι αντίπαλο τους Μπλέ παίκτη όταν η μπάλα κινείται προς τον χώρο τους και να τον πιέσουν όταν την πάρει .

- Στην συνέχεια αν ο αμυντικός κερδίσει την μπάλα μπορεί να σουτάρει για να σκοράρει.

Ωστόσο, αν ο αμυντικός χάσει την μπάλα και αφήσει κενό στον χώρο του ο Μπλέ παίκτης μπορεί να ντριμπλάρει και να σκοράρει στην εστία με τα κόκκινα πιατάκια.

Βασικά σημεία

Μπορούν οι συμπαίκτες αμυντικοί της Πορτοκαλί ομάδας να δώσουν το έναυσμα και με λεκτική επικοινωνία να αποφασίσουν για το πότε θα πιέσουν σωστά και ψηλά και έτσι να έχουν μια καλύτερη ευκαιρία να κερδίσει την μπάλα κάποιος απο αυτούς.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): ΠΑΙΧΝΙΔΙ

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): ΠΑΙΧΝΙΔΙ
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): ΠΑΙΧΝΙΔΙ

ΠΑΙΧΝΙΔΙ (15 mins)

Περιγραφή:

- 6v6

- Στο 1/2 του γηπέδου.

- Πότε θα χρησιμοποιήσουμε υψηλή πίεση ή χαμηλή πίεση.

- Οι Κόκκινοι ελεύθερα, οι Μπλε με 3 επαφές.

Τακτική:

Οργάνωση από την αρχή για να δημιουργήσουμε πλάτος και βάθος.

- Οι Κεντικοί Αμυντικοί (κόκκινοι) ανοίγουν στα άκρα για να δημιουργήσουν χώρο, να πάρουν την μπάλα και να παίξουν προς τα εμπρός.

- Οι 2 μπάκ έχουν ανέβει στην μεσαία γραμμή.

- Οι 2 παίκτες της μεσαίας γραμμής αλλάχουν θέση για να ξεμαρκαριστούν και να δημιουργήσουν χώρο για να πάρουν την μπάλα απο τους Αμυντικούς.

- Πρέπει να καταλάβουν πότε θα πρέπει να παίξουν μπροστά στα πόδια ή στον χώρο ή να κρατήσουν την κατοχή της μπάλας ( Ρίσκο vs Διατήρησης).

Ψυχολογικοί Τομείς

Έλεγχος και συγκέντρωση - δεν πηγαίνουν πάρα πολύ κοντά - Τάιμινγκ.

Εμπιστοσύνη για να δεχθούν την μπάλα υπό πίεση.

Επικοινωνία της μεσαίας γραμμής (και τα μπακ).

Στόχοι μάθησης:

Πρέπει να κατανοήσουν πώς η κίνηση τους μπορεί να δημιουργήσει χώρο για την εύκολη παραλαβή της μπάλας και να παίξουν προς τα εμπρός.

Πότε θα πρέπει να παίξει μπροστά στα πόδια ή στον χώρο ή να κρατήσει την κατοχή της μπάλας.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 1
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Shaded Pitch Area
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL