Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. sunnudagurinn 12. júní 2016 (Start Time: 2016-06-12 15:00:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (15 mins)

A) Tveir og tveir sem vinna saman. Markmiðið er að æfa nákvæmar sendingar, með því að senda í gegnum hliðið og/eða sitthvorumegin við það. Ýmsar útgáfur og mismunandi lengd á sendingum.

Mikilvægt er að færa boltann í rétta átt í fyrstu snertingu og líta upp um leið og búið er að taka við sendingunni.

B) Fjórir saman með 2 bolta. Rekja að merki og taka gabbhreyfingu.

C) Fjórir saman með 1 bolta, boltalaus maður tekur hlaupið í átt að boltamanni, opnar vel með því að bjóða sig djúpt. Ef hann fær boltann á nærfótinn snýr hann og rekur boltann í átt að merkinu, tekur gabbhreyfingu og sendir yfir í gagnstæða röð. Ef boltanum er leikið á fjærfótinn spilar hann boltanum í fyrstu snertingu til baka og tekur sprettinn yfir í gagnstæða röð. Boltamaðurinn sendir til baka í gagnstæða röð og hleypur yfir og býður sig fyrir næsta.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (15 mins)

Skot eftir samleik og framhjáhlaup. Leikmaður 1 byrjar æfinguna á að senda á L2 sem er á ferðini fram á við, L1 fylgir sendingunni og tekur framhjáhlaup afturfyrir L2. Á sama tíma sendir L2 á L3 og hleypur inn á eftir sendingunni. L3 leggur boltan í hlaupalínu L1, sem sendir hann í fyrstu snertingu til L4. L4 gefur boltan í áttina að L2, sem gefur skásendingu inn á milli keilanna á L3 sem hafði áður tekið framhjáhlaup afturfyrir L4. L3 lýkur sókninni með skoti á markið. Leikmenn skipta um stöður og sama æfing er endurtekin frá hinni hliðinni.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun1:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun1:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun1:

Tækniþjálfun1: (15 mins)

Skotæfing. Sett er upp keppni milli tveggja liða, en hvort lið um sig reynir að skora sem flest mörk á ákveðnum tíma t.d. 3 mínútum. Teknar eru 2 til 3 lotur og liðið sem skorar fleiri mörk vinnur. Uppsetning er eins og myndin sýnir, e leikmenn hafa max tvær snertingar til að ljúka skoti.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn/tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn/tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn/tækniþjálfun:

Leikræn/tækniþjálfun: (15 mins)

Knattraks - og skotæfing, þar sem leikmenn rekja boltann í gegnum þríhyrningsbraut áður en þeir reyna að skora. Fyrst fær frítt skot, en næsti vinnur úr stöðunni 1 á 1, þá er það 2 á 1 og loks 2 á 2.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skilyrt spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skilyrt spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skilyrt spil:

Skilyrt spil: (15 mins)

Tvö 7 - 9 manna lið spila með skilyrtum reglum, þannig að inni á miðsvæði eru 2 snertingaren úti á köntum eru frjálsar snertingar. Það er þó aðeins einn leikmaður úr því liði sem hefur boltan sem getur verið á kantsvæði hverju sinni. Ef hann fær boltan reynir hann að komast framhjá varnarmanni og gefa fyrir. Ef varnarmaðurinn missir sóknarmanninn innfyrir sig má hann ekki setja pressu á hann meðan gefið er fyrir.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skilyrt spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skilyrt spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skilyrt spil:

Skilyrt spil: (15 mins)

Spil með takmörkuðum snertingum á varnarhelmingi, en frjálsum snertingum á sóknarhelmingi.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 1
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 3
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Shaded Pitch Area
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL