Football/Soccer Session (Moderate): Ασκήσεις (6) Κυκλικής Προπόνησης Συναρμογής (Κωδ.ΑΣΚ0005) (Start Time: 2014-11-27 13:40:00)

Profile Summary

Panagiotis Tokpasidis
Name: Panagiotis Tokpasidis
City: Chalkida
Country: Greece
Rank: Elite – 4 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer

Description

6 ασκήσεις Συναρμογής-Ευελιξίας


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Κυκλική προπόνηση Συναρμογής

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Κυκλική προπόνηση Συναρμογής
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Κυκλική προπόνηση Συναρμογής

Learning Objectives

Technical
Technical
Technical
Tactical
Technical
Physical
Technical
Psychological
Technical
Social

Κυκλική προπόνηση Συναρμογής (10 mins)

Οδηγίες:

- Κυκλική προπόνηση 6 ασκήσεων με 4 επαναλήψεις ως εξής:

1. Τρέξιμο με ψηλά τα γόνατα

2. Άλμα με το ένα πόδι σε μικρά εμπόδια

3. Ταχύτητα στη σκάλα με το ένα πόδι απ΄έξω (Δεξί-Αριστερό)

4. Άλμα με τα δύο πόδια σε ψηλά εμπόδια

5. Τρέξιμο σλάλομ

6. Ταχύτητα 15μ.

Η άσκηση μπορεί να ξεκινήσει και αντίστροφα.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL