Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. föstudagurinn 14. ágúst 2015 (Start Time: 2015-08-14 17:00:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer

Description

Áhersla á knatttækni einstalingsis og samvinnu 2 - 3 leikmanna.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (15 mins)

Einnar snertingar sendingaæfing, með áherslu á rétta hreyfingu þess sem kemur í stuðning.

Skipulag:

Settir eru upp tveir 8 x 8 m reitir með 4 m á milli sín. Á endakeilunum, þ.e. þeim sem eru fjærst hvora aðra eru boltaraðir, 3 - 4 í hvorri röð, en annars einn leikmaður á hverri keilu. Æfingin er framkvæmd með tveimur boltum samtímis. Leikmenn sipta um stöður eftir stafrósröð, þ.e. A fer á B, B á C og C á D. Leikmaður D færist svo yfir í stöðu A í gagnstæðum reit.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Reitabolti.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Reitabolti.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Reitabolti.

Reitabolti. (15 mins)

Reitabolti, 3:1 eða 4:1


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 1:1, 2:1, 2:2

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 1:1, 2:1, 2:2
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 1:1, 2:1, 2:2

1:1, 2:1, 2:2 (15 mins)

Byrja 1:1, síðan sækja 2:1 til baka og að lokum fara 2:2.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skilyrtur leikur

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skilyrtur leikur
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skilyrtur leikur

Skilyrtur leikur (20 mins)

Skallakeppni. Stuttur völlur með tveimur mörkum. Tvö lið, sem hvort fyrir sig sendir einn leikmann í einvígið annar er sóknarmaður og hinn varnarmaður, en hinir eru battar sem kasta boltanum á sóknarmanninn. Sóknarmaðurinn reynir að skora úr öllum 4 sendingunum, en varnarmaðurinn reynir að verjast. Leikmenn skipta um hlutverk þegar búið er að spila öllum fjórum boltunum.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tölubolti

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tölubolti
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tölubolti

Tölubolti (25 mins)

Spilað á tvö mörk með mismunandi fjölda leikmanna. Skipt er í tvö lið með 4 eða 5 leikmönnum í hvoru liði. Á velli sem er 35 x 30 m er spilað 1 á 1 í eina mínútu, 2 á 2 eftir tvær mínútur, 3 á 3 eftir þrjár mínútur og loks 4 á 4 eftir fjórar mínútur. Leikurinn er síðan endurtekinn, en í öfugri röð þannig að sá sem kom síðastur inn í fyrri leiknum endar einn á einn í þeim næsta. Hvert sett er 7 mínútur og leikinn eru 4 sett með 2 mínútum í hvíld á milli setta.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Shaded Pitch Area
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL