Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. föstudagurinn 26. ágúst 2016 (Start Time: 2016-08-26 17:00:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun án bolta:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun án bolta:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun án bolta:

Upphitun án bolta: (10 mins)

Upphitun sem felur í sér viðbragð, spretti, hröðun og meðvitund um umhverfi sitt.

Eltingaleikur, þar sem 3 eru hann og eiga að klukka hina. Ef maður er klukkaður skiptir maður við þann sem var að elta. Hægt er að hvíla sig í litlu reitunum í c.a. 10 sek. eða þar til annar leikmaður kemur í stikkið.

Áherslur þjálfara:

1) Leikmenn eiga alltaf að vera á hreyfingu og vera meðvitaðir um hina til að forðast árekstra.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (15 mins)

Leikmenn vinna 6 - 10 saman í hóp með 2 bolta. Þessi æfing er framkvæmd í 4 útfærslum líkt og myndin hér að ofan sýnir.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjalfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjalfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjalfun:

Tækniþjalfun: (10 mins)

Skotæfing sem notar sama grunnsendingamunstur og var í upphitunaræfingunum á undan, þ.e. A spilar vegg við B og gefur svo skásendigu upp á C sem leggur boltann til baka í hlaupaleið B sem tekur viðstöðulaust skot.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (15 mins)

Skotæfing, þar sem leikmenn eru í tveimur boltaröðum A og C og boltalausir leikmenn B og D snúa baki í markið uppi við D - bogan. A sendir skásendingu á B, en á sama tíma færir D sig undir B og býr til réttan sendingavinkil. B leggur til baka á D og D spilar boltanum innfyrir í laupalínu B sem tekur viðstöðulaust skot á markið. Leikmaður A fer í stöðu B og C byrjar næstu umferð með sendingu á D.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun

Leikrænþjálfun (20 mins)

Fyrirgjafir af köntum með 1 á 1 svæði fyrir framan markið. Leikmaður A byrjar æfinguna á að rekja boltann upp kantinn í átt að varnarmanni sem veitir takmarkaða mótspyrnu, um leið og A hefur tekið gabbhreyfingu og komist með boltann framhjá varnarmanni fylgja 3 leikmenn B inní og er mætt af tveimur varnarmönnum C í svæðinu fyrir framan markið. Leikmaður A gefur inní og reynir að senda á þann leikmann sem er ódekkaður. Næsta sókn hefst á hinum kantinum og nýtt tríó varnarmanna E skiptir við C og sóknarmenn F koma inní teiginn. Hóparnir skipta um hlutver eftir ákveðinn tíma eða áveðin fjölda fyrirgjafa hvers leikmanns A (1 - 2x)


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

Spil: (20 mins)

Frjálst spil.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL