Football/Soccer Session (Moderate): Άσκηση Συντονισμός, Ευελιξία, Ισορροπία,Ταχύτητα και Τεχνική (Κωδ.ΑΣΚ0009)

Profile Summary

Panagiotis Tokpasidis
Name: Panagiotis Tokpasidis
City: Chalkida
Country: Greece
Rank: Elite – 4 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 4 Σταθμοί

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 4 Σταθμοί
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 4 Σταθμοί

4 Σταθμοί (15 mins)

Σκοπός της άσκησης είναι να αναπτύξει τον Συντονισμό , την Ισορροπία, την Ευκινησία , την Ταχύτητα καθώς και την Τεχνική ελέγχου της μπάλας.

Σημεία Προσοχής:

1. Εκτελέστε κάθε εργασία στις μύτες των ποδιών

2. Εκτελέστε γρήγορα , χωρίς να διακυβεύεται η τεχνική

3. Ντρίμπλα - Κρατήστε τη μπάλα κοντά στους κώνους και κοντά σας με την χρήση τόσο εντός όσο και εκτός μέρους των ποδιών.

-Στον σταθμό 4 βάλτε 2 στηρίγματα.

Περιγραφή:

- Χώρος εργασίας: 40μ.Χ 40μ.

- 4 φορές

Σταθμός 1 : Ντρίμπλα μέσα και έξω από τους πασάλους.

Σταθμός 2 : Ντρίμπλα γύρω από τους κώνους. Πάσα στο στήριγμα 1.

Σταθμός 3 : Ισορροπία με το ένα πόδι αριστερό (κόκκινα) - δεξί (μπλέ) μέσα σε κάθε Ballance Ball και μετά ταχύτητα και άλματα πάνω από τα εμπόδια.

Σταθμός 4 : Αλλαγή πάσας μέσα απο τα είδωλα με τα 2 στηρίγματα και μέσα από τη σκάλα ταχύτητα σκίπινγκ. Δεχόμαστε την μπάλα απο το 1ο στήριγμα και ξεκινάει η άσκηση απο την αρχή.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL