Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. sunnudagurinn 25. janúar 2015 (Start Time: 2015-01-25 11:00:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (15 mins)

6 á 3 í 20 x 20 m reit. Skipt er upp í 3 þriggja manna lið og spila 2 lið saman á móti einu. Markmiðið er að ná 10 sendigum í röð án þess að varnarmenn komi við boltann.

Áherslur þjálfara:

1) Leikmaður með boltann á alltaf að hafa a.m.k. tvo sendingarmöguleika þannig að leikmenn verða að hreyfa sig skynsamlega og búa til góða stöðu til að hægt sé að spila boltanum.

2) Varnarmennirnir 3 verða að vinna saman og pressa til að loka sendingarmöguleikum og gera það erfitt að halda boltanum.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamleg þjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamleg þjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamleg þjálfun:

Líkamleg þjálfun: (15 mins)

Líkamleg þjálfun leikmanna eftir leikstöðum. Leikmönnum er skipt upp í hópa eftir leikstöðum, þ.e. 1) Framherjar og miðverðir seman í fyrsta hópi, sem tekur 5 x 10 hnébeygjur með 30 sek. hvíld á milli endurtekninga. Hoppa og skalla 3 bolta (2 x 10 endurtekningar). 2) Miðjumenn taka 7 mínútna interval, þar sem skipst er á að jogga í 40 sek. og spretta í 20 sek. 2 mínútur í hvíld. 3) Bakverðir og kanntarar taka stutta spretti að merkjum, stoppa og taka við sendingu og spila til baka á samherja. Endurtaka það sama á hinum merkjunum. (2 x 10 endurtekningar með 2 mínútna hvíld)


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skilyrtur leikur

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skilyrtur leikur
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skilyrtur leikur

Skilyrtur leikur (25 mins)

4 á 4 keppni þar sem settar eru reglur varðandi fjölda sendinga inan liðs áður en það getur skorað.

1) Í fyrsta leik er bara hægt að skora eftir að minnsta kosti 4 sendingar.

2) Í öðrum leik er bara hægt að skora eftir 4 eða færri sendingar.

3) Í þriðja leik er bara hægt að skora annað hvort með viðstöðulausu skoti eða eftir 1-2 útfærslu.

Áherslur þjálfara:

1) Í fyrsta leik er hægt að setja sem skilyrði að allir leikmann liðs hafi snert boltann áður en reynt er að skora.

2) Í öðrum leik þarf að spila boltanum hratt fram til að hægt sé að ljúka sókninni með skoti í færri en fjórum sendingum.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

Spil: (30 mins)

Brassabolti milli 3 liða, þar sem það lið sem skorar heldur vellinum.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 1
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 2
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 3
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL