Football/Soccer Session (Beginner): Velocidad (Start Time: 2016-04-25 15:30:00)

Profile Summary

RUBEN GARCIA HERNANDEZ
Name: RUBEN GARCIA HERNANDEZ
City: Barcelona
Country: Spain
Rank: Elite – 2 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Pantalla 1

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Pantalla 1
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Pantalla 1 (10 mins)

Trabajo de velocidad de desplazamiento lateral.

Los porteros realizan dos repeticiones cargados con el chaleco lastrado y dos sin él.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Pantalla 2

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Pantalla 2
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Pantalla 2 (10 mins)

El portero realiza dos saltos frontales sobre los conos que tiene ante él. Tras los saltos tiene que realizar un cambio de ritmo hasta llegar nuevamente a zona de conos, donde tendrá que realizar saltos laterales y repetir el proceso.

El jugador realiza el ejercicio dos veces a derecha y dos a izquierda.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Pantalla 3

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Pantalla 3
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Pantalla 3 (10 mins)

Con balones a 1,5 m el portero deberá ir lanzándose y girando sobre el suelo para reincorporarse y repetir el movimiento hacia el lado contrario.


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Movement
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