Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. miðvikudagurinn 20. maí 2015 (Start Time: 2015-05-20 19:00:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitu:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitu:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitu:

Upphitu: (20 mins)

Að búa til pláss á kantinum. Sendingahringur þar sem leikmen búa til pláss á kantinum með samleik og hreyfingum án bolta. Leikmenn C og H tæma svæðið með því að rikkja á móti sendigu. Æfigin er keyrð samtímis í tvær áttir og byrjar hjá A og F sem rekja boltan inn á völlinn áður en þeir velja annan af tveimur möguleikum sem í boði eru, þ.e. að senda út á bakvörðinn eða að spila boltanum inn á miðjuna. Um leið og boltamaðurinn fer í gegnum rauða keiluhliðið rikkja kantmennirnir niður á móti sendingu og opna svæðið fyrir bakvörð og miðjumann að hlaupa í svæðið. Allir leikmenn færast um eina stöðu, þ.e. A>B, B>C o.s.fr.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:

Leikræn þjálfun: (15 mins)

Leikmenn í röðum A (vörn) og B (sókn) hefja æfinguna á sama tíma með því að fara hratt í gegnum snerpustiga og yfir grindur. B gefur sendingu á A sem gefur langa sendingu upp í hornið á leikmann C sem er úti á kantinum. C gefur sendingu fyrir markið á þá A og B sem reyna að ljúka sókninni með marki. Um leið og búið er að skjóta á markið byrjar leikmaður D að rekja boltann inná og spilar 2 á 1 með leikmanni B á móti A. Allir leikmenn færast um eina stöðu.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Hornspyrnur.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Hornspyrnur.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Hornspyrnur.

Hornspyrnur. (15 mins)

Skipta upp í tvö lið sem skiptast á að sækja eða verjast í hornspyrnum. Fara yfir staðsetningar varnarmanna og hreyfingar sóknarmanna.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Taktísk þjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Taktísk þjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Taktísk þjálfun:

Taktísk þjálfun: (20 mins)

Spilað er 7 + 3 á móti 7 á svæði sem er c.a. 40 x 45m. Merki á útlínum svæðissins setja mörk fyrir staðsetningar þeirra leikmanna sem eru "úti" (7 í sókn) og svo eru 3 hlutlausir inni í svæðinu sem eru alltaf með boltaliðinu. Ef liðið missir boltann skipta þessir 7 um stöður, þ.e fara úr sókn í vörn og öfugt. Kerfið sem unnið er útfrá í þessari æfingu er 4-2-3-1.

Áherslur þjálfara:

1) Vanda sendingar.

2) Bjóða sig án bolta.

3) Einbeiting og hröð ákvarðanataka til að halda boltanum.

4) Samvinna leikmanna.

5) Reyna að skipta boltanum sem oftast.

6) Halda boltanum niðri.

7) Tala saman.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil.

Spil. (20 mins)


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 1
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 2
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 3
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Shaded Pitch Area
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL