Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. laugardagurinn 30. maí 2015 (Start Time: 2015-05-30 14:00:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (20 mins)

Sendingaæfingar:

A) Fimm arma stjarna, þar sem leikmenn senda og hlaupa á eftir sendingu yfir í næstu röð. Hægt er að nota 1 - 3 bolta, ef sending misferst er það bara sá sem sendi sem hleypur til að sækja boltann.

B) Leikmenn eru sex saman í hópi og vinna saman í 3 tveggja manna pörum. Boltanum er spilað með langri þversendingu við edalínu áður en honum er spilað inn á miðjuparið sem sendir stutta skásendingu sín á milli áður en þær gefa langa skásendingu út á hitt endalínuparið. Pörin skipta í sífellu um stöður þannig að alltaf kemur mýtt par í miðju.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:

Leikræn þjálfun: (20 mins)

Hratt upphlaup eftir langa sendingu. Sett eru upp 2 eða 3 lið eftir fjölda leikmanna sem spila reitabolta á svæði sem skipt er í 3 hluta, þar sem hver hluti er c.a. 15 x 20m. Annað liðið byrjar með boltann og reynir að halda honum innan sína svæðis. Ef andstæðingurinn nær boltanum gefa þeir langa sendingu yfir á batta sem staðsettir eru í hornum við leiksvæðið sem er fjær og hlaupa sjálfir yfir í það svæði á eftir sendingunni. Þar reyna þeir að halda boltanum og þetta endurtekur sig ef andstæðingurinn nær honum. Liðið sem er með boltann má nota battanna sér til aðstoðar. Liðin telja sendingar til að fá keppni.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:

Leikræn þjálfun: (20 mins)

Þessi æfing miðar að því að samhæfa hreyfingar varnarmanna og efla skipulag varnarleiksins. Fjórir varnarmenn vinna saman og æfa samhæfðan varnarleik í 3 mismunandi aðstæðum.

1) Þeir verða að koma í veg fyrir að sóknarmaður geti skotið á markið eða skapað hættu með einstaklingsframtaki.

2) Þeir verða að gera sendingar andstæðingsins óvirkar með því að skalla eða sparka frá og dekka sína menn.

3) Þeir þurfa að hindra sókn andstæðingsins þegar varnarlínan er hátt uppi á vellinum og hann getur keyrt hratt á vörnina.

Þessar mismunandi aðstæður koma hratt upp í leiknum og því verða varnarmennirnir að bregðast við og taka snöggar og réttar ákvarðanir um leið og þeir halda skipulagi og vinna saman.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Taktísk þjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Taktísk þjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Taktísk þjálfun:

Taktísk þjálfun: (20 mins)

Í þessari æfingu sem miðar að því að æfa sóknarfærslur í 4-4-2 kerfi og búa til sóknarstöðuna 3-3-4, þar sem kantmiðjumenn og bakverðir færast ofar á völlinn, byrjar boltinn hjá markverði sem spilar á djúpa miðjumanninn. Um leið og hann fær boltann er hann pressaður af tveimur varnarmönum og þarf að spila með hafsentunum tveimur og halda boltanum áður en leikið er á hinn miðjumanninn sem er hærra á vellinum. Þegar efri miðjumaðurinn fær boltann er hann í stöðu 1 á 1 og þerf að taka boltann og spila honum út á vænginn til bakvarðar sem fer í 1-2 við kantmiðjumanninn og fær boltann upp í hornið og gefur fyrir markið, þar sem framherjarnir mæta til að klára sóknina.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

Spil: (20 mins)

3 liða Brassi.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Shaded Pitch Area
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL