Football/Soccer Session (Difficult): Strumień SAQ z piłką.

Club Logo

Reseller-Club: Stal Mielec

Mariusz Łuc, Adult Member

Profile Summary

Mariusz Łuc
Name: Mariusz Łuc
City: Mielec
Country: Poland
Rank: Elite – 4 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Ćwiczenie 1

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Ćwiczenie 1
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Ćwiczenie 1

Ćwiczenie 1

Ćwiczenie wykonywane jest w formie strumieniowej na 1/4 boiska. Każdy zawodnik posiada piłkę, którą początkowo trzyma w rękach. Kolejno wykonuje nastepujace po sobie ćwiczenia:

1. niski skip A na drabinkach koordynacyjnych z wyprostem przed siebie i ugięciem RR z chwytem piłki.

2. przeskoki obunóż przez niskie płotki z piłką trzymaną w wyprostowanych RR.

3. krótkie prowadzenie piłki zakosami pomiędzy talerzykami.

4. chwyt piłki w ręce, a następnie szybki bieg slalomem pomiędzy blisko siebie ustawionymi tyczkami.

5. przeskoki obunóz w poszczegolnych segmentach drabinki w ustawieniu bokiem do kierunku ruchu z zamachowo - wymachową pracą RR z piłką.

6. krótki prowadzenie piłki pomiedzy gęsto rozłożonymi talerzykami /ominięcie minimum 5/.

7. uderzenia piłki pod poprzeczką wspartą na stojakach i przeskoki jednonóż nad nimi.

8. uderzenia piłki na celność i obiegnięcie przybory z dowolnej strony.

9. zagranie piłki obok niskich płotków i przeskoki obunóz nad nimi.

10. prowadzenie piłki z wykonaniem dowolnego zwodu przez każdym z manekinów na przemian w prawą i lewą stronę.

Po minęciu linii mety każdy z zawodników w oczekiwaniu na kolejne powtórzenie wykonuje żonglerkę piłki.

Czas trwania ćwiczenia; 7'

Ilość serii; 3

Czas przerwy pomiędzy seriami; 3 '


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Wariant 2

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Wariant 2
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Wariant 2

Wariant 2


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL