Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. mánudagurinn 9. nóvember 2015 (Start Time: 2015-11-09 17:30:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer

Description

Áhersla á samleik og liðssamvinnu.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (15 mins)

Sendingaræfingar, þar sem leikmenn vinna 4 saman í hóp með einn bolta.

A) Senging inn í miðju, sem fremmri miðjumaður hleypur yfir, en seinni tekur stutta sendingu til baka í fyrstu snertingu á þann sem sleppti boltanum í gegn og hann spilar langa sendingu út á hinn vænginn.

B) Sama og í A) nema að núna spila þeir sem eru í miðju boltanum 1-2-3 á milli sín áður en hann er sendur yfir á gagnstæðan væng.

C) Annar vængurinn byrjar með boltann og sendir hann á fremri miðjumanninn, sem leggur hann til baka. Þá er boltinn sendur yfir á miðjumanninn sem er fjær, en hann leggur til baa á hinn miðjumanninn og sá spilar boltanum yfir á gagnstæðan vængmann.

D) Reitur 3 á 1 í 10x10m.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Fótboltatennis.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Fótboltatennis.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Fótboltatennis.

Fótboltatennis. (20 mins)

Fótboltatennis; Leikið er með eftirfarandi reglum: 1) Hámark þrjár snertingar innan liðs og 2) boltinn má bara skoppa einu sinni. 3) Að lágmarki ein sending milli liðsfélaga áður en boltanum er leikið yfir á vallarhelming andstæðinganna.

Til að gera leikinn erfiðari er annarsvegar hægt að fækka snertingum og/eða fjölga sendingum milli liðsfélaga.

Áherslur þjálfara eru:

1. Leikmenn ættu að nota sem flesta lí­kamsparta, þ.e. mismunandi hluta fóta, læri, bringu og höfuð til að hámarka stjórn á boltanum.

2. Markiðið er að leika boltanum á milli vallarhelminga með háum sendingum.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun1:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun1:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun1:

Leikrænþjálfun1: (20 mins)

1) Leikmaður A fær sendingu frá E, tekur á móti boltanum og rekur hann hratt í átt að B. Setur boltann innfyrir varnarmann í hlaupið hjá B sem tekur skot á markið.

2) Sama og í nr.1, nema nú fær B sendingu frá A og spilar vegg umhverfis merkið áður en hann teur skotið.

3) A fær sendingu frá E leggur boltann til baka, E sendir upp á B sem mætir boltanum og spilar honum inn í svæðið fyrir framan D - bogan, þar sem A er mættur og gefur skásendinngu inn í teiginn á C sem tekur skotið. Skipta um átt eftir hverja sókn.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun2:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun2:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun2:

Leikrænþjálfun2: (15 mins)

Spila 5 á móti 4 eða 6 á móti 5 þar sem markmiðið er að opna vörn andstæðingsins með hröðum samleik, veggspili og framhjáhlaupum. Við reynum að skapa stöðuna 2 á 1 á köntum og ná fyrirgjöf á samherja inni í teyg. Tveir sóknarmenn brjótast upp í hornið með samleik og framhjáhlaupi áður en þeir gefa fyrir markið þar sem tveir sóknarmenn sækja gegn tveimur varnarmönnum og markverði.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Frjálst spil

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Frjálst spil
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Frjálst spil

Frjálst spil (20 mins)

Spila 9 á 9, þar sem bæði lið leia 3-2-3. Ef leikmaður emst upp í hornið (syggðu svæðin) fær hann að gefa fyrir á pressu frá andstæðingi.

Gagnlegar upplýsingar um lið Hauka:

Leikskipulag: 4 - 2 - 3 - 1

Styrkleikar: Leikmenn nr. 26 og 18 sem spila inni á miðsvæðinu eru þeirra sterkustu spilarar og geta báðar skotið á markið af löngu færi. Þær reyna mest að sækja í gegnum miðsvæðið og eru með ágætan senter nr. 7 sem vill helst fá boltann í fætur og þá á hlaupinu utanvert eða á milli hafsenta. Þokkalegir hafsentar, sem vinna nokkuð vel saman og hávaxinn markvörður sem getur sparkað vel út frá markinu.

Veikleikar: Lítil ógn af köntum og mjög hægur hægribakvörður. Virka ekki mjög líkamlega sterkar.

Hornspyrnur: Setja sinn besta skallamann (hafsentinn) inn að markinu og vilja fá sendinguna þangað.

Aukaspyrnur: Leikmaður nr. 18 getur skotið á markið af löngu færi og því mikilvægt að vera vakandi í frakasti ef skotið er varið eða fer af leikmanni fyrir framan markið.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 1
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Shaded Pitch Area
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL