Football/Soccer Session (Moderate): Tímaseðill fyrir mögulegar æfingar í tengslum við leikgreiningu á KSÍ VI (Start Time: 2015-10-22 15:00:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer

Description

Æfingar með áherslu á að spila boltanum undir pressu frá andstæðingi.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (10 mins)

Sendingaæfing, þar sem 5 + leikmenn vinna saman með einn bolta. Sett eru upp merki líkt og myndin sýnir Æfingin hefst á því að L1 gefur boltann á L2 og tekur svo hlaupið (A) niður á merkið hægramegin. L2 spilar boltanum til baka á L3 og tekur hlaupið úr miðjunni út á merkið vinstramegin fjær (B). L3 gefur skásedingu á L1 og L1 sendir langa skásendingu yfir á L2 og tekur svo hlaupið inn í miðsvæðið til móts við röðina sem er fjær (C). L2 gefur á L4 og hleypur í röðina afturfyrir L5 (D). Þá hefst sama ferli bara hinummegin frá.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (10 mins)

Helstu áherslur þegar leikið er gegn hápressu Fylkis:

•Reynum að vera rólegir á boltanum og færa hann af skynsemi út úr vörninni.

•Ekki reyna að snúa ykkur með boltann nema vera öruggir um að ekki sé maður í bak. Því er afar mikilvægt að horfa yfir öxlina áður en við fáum boltann og vera þannig búinn að taka stöðuna í kringum sig. Þetta á sérstaklega við inni á miðsvæðinu og gagnast til að átta okkur á plássinu í kringum okkur, hvar samherjar okkar eru og ekki síst hvort það sé maður í bak.

•Þeir sem eru í kringum boltamanninn hafa í huga að bjóða sig og skapa réttu sendingamöguleikana fyrir hann. Hreyfum okkur boltalausir og búum okkur til svæði til að geta fengið boltann.

•Spilum boltanum frá okkur í fyrstu eða annari snertingu ef það er hægt því annars eigum við á hættu að vera tæklaðir af hörku. Reynum alltaf að taka fyrstu snertingu á boltann í átt frá manninum sem pressar á okkur, þannig búum við okkur bæði til svæði og tíma til að geta spilað boltanum vel frá okkur.

•Ekki flækja hlutina of mikið með því að ætla að hlaupa með boltann eða að sóla á okkar vallarhelmingi, látum hann frekar ganga hratt en örugglega á milli manna.

•Talið með sendingunum og látið samherja ykkar vita hvort þeir hafi tíma eða hvort þeir séu undir pressu frá andstæðingi.

•Ef ekki eru aðrir möguleikar í stöðunni þá sendum við langan bolta hátt upp úr vörninni.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun1:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun1:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun1:

Leikrænþjálfun1: (20 mins)

Finnskur reitabolti. Þrjú 4 - 5 manna lið, þar sem eitt er í miðju og þarf að setja pressu á boltann, en hin tvö reyna að halda boltanum og ná sex sendingum innan liðsins til að fá stig, en gefa þarf langa sendingu yfir í næsta reit til að stigið sé talið. Liðið sem missir boltann fer í vörn.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun2:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun2:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun2:

Leikrænþjálfun2: (20 mins)

Afmarkaður er völlur sem er 40 x 40 m að stærð. Vellinum er skipt í 9 jafn stóra reiti og sett eru 5 keilumörk líkt og myndin sýnir. Tvö 7 manna lið + 2 hlutlausir. Markmið leiksins er að halda boltanum með stuttum sendingum og skora mörk með því að rekja hann í gegnum keilumörk og yfir marklínu. Hægt er að skora nokkur mörk í hverri sókn, mað því að þræða sig í gegnum keilumörkin á leiðinni að endalínumarkinu.

Aðalreglan er að leikmenn geta ekki notað langar sendingar, þ.e. þeir verða að spila í næsta reit, hvort sem það er fram, til baka eða hliðar. Leikmenn reyna að skapa vídd og dýpt með því að staðsetja sig í reitunum í kringum boltamanninn og færa boltan með stuttum sendingum á milli svæða.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun3

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun3
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun3

Leikrænþjálfun3 (20 mins)

Hvernig var æfingin sem þú varst búinn að teikna upp Guðmundur?


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

Spil: (20 mins)

Frjálst spil, en þó með áherslu á hápressu.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 1
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 2
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL