Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. sunnudagurinn 10. janúar 2016 (Start Time: 2016-01-10 12:30:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer

Description

Áhersla á snerpu og að ljúka sóknum með skoti á markið. Ákefð er á bilinu frá 60 til 95% af HSmax.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (15 mins)

Sendingahringur, þar sem boltinn gengur frá A - B - C - D - E - F - G. Leikmenn elta sendinguna og færa sig yfir á næsta merki.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamleg þjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamleg þjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamleg þjálfun:

Líkamleg þjálfun: (20 mins)

Snerpuæfing, þar sem leikmaður í röð A byrjar með boltann og rekur hann hratt útfyrir keilu líkt og myndin sýnir. Á sama tíma hleypur leikmaður B eins hratt og hann getur umhverfis fyrstu keilu og út fyrir þá næstu þar sem hann tekur við boltanum eftir sendingu frá A. Varnarmaður í röð C fer af stað þegar B er búinn að fara kringum keilu 1, hann reynir að verja markið og þvinga B í erfitt skot. B fer 1 á 1 gegn C og reynir að skora.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (15 mins)

Skot af stuttu færi. Æfð eru hlaup inn í vítateyginn og áhersla lögð á að skjóta á markið í fyrstu snertingu.

Leikmaður í röð A byrjar með boltann og sendir skásendingu á leikmann C, sem rekur hann inn í vítateiginn, upp að endalínu og gefur hann svo fyrir markið í svæðið fyrir utan markteiginn en innan við vítapunkt. Leikmenn A og B taka hlaup inn í teiginn þar sem þeir krossa og mæta boltanum annað hvort á nær- eða fjærsvæðinu og skjóta viðstöðulaust á markið.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

Spil: (20 mins)


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Shaded Pitch Area
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL