Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. mánudagurinn 19. október 2015 (Start Time: 2015-10-19 17:30:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (10 mins)

Upphitunaræfing, þar sem leikmönnum er skipt upp í tvo hópa líkt og myndin sýnir. Leikmenn láta bolta ganga á milli sín með ýmsum afbrigðum og hlaupa sjálfir á eftir sendingunum yfir á næsta merki.

1) Kasta boltanum með innkasti.

2) Sparka boltanum úr hndunum.

3) Skalla úr höndunum.

4) Láta boltann skoppa og senda með rist á lofti.

5) Kasta ömmukast fyrir næsta sem sendir innanfótar á lofti.

6) Stuttar innanfótarsendingar.

7) Sprettir með stefnubreytingum.

8) Rekja bolta eina lengd og skilja hann svo eftir fyrir þan næsta.

9) Sprettæfing, þar sem leikmaður tekur einfalda umferð út brautina, en hleypur svo 3 ferðir fram og til baka á milli merkja á leiðinni til baka.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:

Líkamlegþjálfun: (20 mins)

Úthaldsæfing og skot. Sett eru upp tvö lítil mörk á endalínu og boltaraðir (A) til hilðar við þau sem senda út á leikmann (B). Hann tekur við sendingunni og leggur boltannlétt frammávið fyrir leikmann (C) sem kemur á ferðinni og tekur viðstöðulaust skot. Eftir hvert skot rúlla leikmennirnir í næstu stöðu og skotmaðurinn yfir í gagnstðæa röð A.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (20 mins)

Varnaræfing þar sem unnið er með grunnatriði í varnarvinnu einstaklingsins. Um leið og boltanum er spilað á sóknarmanninn reynir varnarmaðurinn að loka hann af og stýra því hvert hann getur farið.

Áherslur þjálfara:

1) Þegar boltinn er á leið til sóknarmannsins færir varnarmaðurinn sig eins nærri honum og hann getur.

2) Vararmaðurinn setur pressu á sóknarmann og reynir að stýra honum yfir á veikari fótinn.

3) Varnarmaðurinn reynir að koma líkamanum á milli sóknarmannsins og boltanns.

4) Ef sóknarmaðurinn fær aðstoð frá samherja, þá fellur varnarmaðurinn til baka og staðsetur sig þannig að hann sjái bæði man og bolta.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfu:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfu:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfu:

Leikrænþjálfu: (20 mins)

Varnaræfing sem setur fókus á hvernig aftasta 4 manna varnarlínan á að hreyfa sig með tilliti til þess hvort sóknarmaður í liði adstæðingsins er undir pressu frá miðjumanni eða ekki.

Sóknin skorar með því að skjota boltanum í markið, en varnarliðið með því að ná sendigu upp á targettleikmennna tvo sem stands í endasvæðinu.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun2

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun2
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun2

Leikrænþjálfun2 (20 mins)

Skilyrtur leikur, þar sem leyfðar eru 4 sendingar úti á kantsvæðunum, en bara tvær ii á miðsvæðinu. Miðjumenn reyna því að færa boltann hratt út á vængina.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil.

Spil. (20 mins)


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 1
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Shaded Pitch Area
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL