Football/Soccer Session (Moderate): Föstudagurinn 10. janúar 2014 (Start Time: 2014-01-10 15:00:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): FIFA 11+ upphitun.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): FIFA 11+ upphitun.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): FIFA 11+ upphitun.

FIFA 11+ upphitun. (15 mins)

FIFA 11+

http://f-marc.com/11plus/exercises/

1) Hlaupa beint áfram. 2x

2) Hlaupa og taka mjaðmahreyfingu út. 2x

3) Hlaupa og taka mjaðmahreyfingu inn. 2x

4) Hlaupa og taka hliðarskref umhverfis félaga. 2x

5) Hlaupa og taka hliðarhopp þannig að axlir félaga mætist. 2x

6) Hlaupa hratt fram um 2 keilur og bakka aftur um eina. 2x

Taka nokkrar hreyfiteygjur til að ljúka upphitun.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sendingar 1

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sendingar 1
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sendingar 1

Sendingar 1 (5 mins)

Aðferð:

- A gefur sendingu á B.

- B leggur skásendingu til baka á A, sem sendir á C.

- Þið hafið val á milli tveggja kosta, þ.e. að senda skásendingu inn í svæði (Option A) eða í fætur á leikmanni sem vinnur á móti sendingu og rekur boltann (Option B).

- Reynið að lesa hreyfingar þess sem tekur á móti sendingunni, leikmanns C, sem lýkur sókn með skoti á mark.

Markmið:

- Leikmaður C sýnir með líkamstjáningu hvar hann vill fá boltann.

- Leikmaður A verður að líta upp og horfa til að sjá hvar C býður sig.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sendingar 2

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sendingar 2
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sendingar 2

Sendingar 2 (10 mins)

Aðferð:

  - Eins og í 1. hluta, en nú er varnarmaður í rýminu milli B & C sem hefur áhrif á hvaða möguleiki er í boði varðandi sendingarleið.

  - C verður nú að bregðast við samkvæmt staðsetningu varnarmannsins þegar hann velur hvort betra sé að fá stungu innfyrir eða að mæta og fá boltann í fætur.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Hraður samleikur.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Hraður samleikur.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Hraður samleikur.

Hraður samleikur. (15 mins)

Skipulag:

Völlur c.a. 20x30m

Leikmenn: 3v3 + hlutlaus ( valfrjálst ) og eitt lið sem hleypur pendúlhlaup umhverfis völlinn á meðan spilað er upp í 4 mörk

Fyrirmæli:

Leikmann eiga að spila á háum hraða, með fáum snertingum. Varnarmenn vinna maður á mann, bannað að standa í mörkum til að verjast.

Leikmaður sem skorar skiptir útaf við þann hlutlausa.

Áherslur þjálfara:

- Lærið að breyta sóknarstefnunni, þannig að sótt sé að því marki sem aðgengilegast í hvert skipti.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spila 7 á 7

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spila 7 á 7
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spila 7 á 7

Spila 7 á 7 (30 mins)

Skipta í tvö 7 manna lið og spila á stórum velli.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Shaded Pitch Area
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL