Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. laugardaginn 24. janúar 2015. (Start Time: 2015-01-24 13:00:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (15 mins)

2 og 2 saman með bolta, þar sem unnið er á hálfum vallarhelmingi. Gera ýmsar æfingar, s.s.

1) Sendingar í gegnum hlið með h. og v.

2) Knattrak í 8

3) 10x skalli og 10x kontrabolti

4) Hraður samleikur, þar sem á að spila boltanum í gegnum öll hliðin

5) 1 á 1, þar sem leikmaður með boltan reynir að skora með því að rekja í gegnum keilumörkin


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamleg þjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamleg þjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamleg þjálfun:

Líkamleg þjálfun: (15 mins)

Leikmenn vinna saman í 4 manna hópum. Þeir skokka í átt að gagnstæðu marki og senda um leið boltan á milli sín. Eftir nokkrar sendigar gefur annar miðjumannanna upp í hornið á kantmanninn sem gefur fyrir markið á hina sem fylla teiginn. Ekki er um fyrirfram gefna sendigaröð að ræða og eiga leikmenn sjálfir að ákveða röð sendinga, en með þeim takmörkunum að hver og einn hefur bara tvær snertingar á boltann í hvert skipti. Taka c.a. 10 sóknir eða 15 mín. og telja mörkin.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækni þjálfun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækni þjálfun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækni þjálfun

Tækni þjálfun (15 mins)

Leikmenn vinna saman í pörum, þar sem annar rekur boltan frjálst inni í miðjuhringnum, en hinn í reit úti á öðrum hvorum kantinum. Kentmennirnir fá í upphafi númer sem ákvarðar í hvaða röð þeir taka skáhlaup af kantinum inn í afmarkað svæði fyrir framan vítateigin. Samherji þeirra í miðjuhringnum verður að sjá hlaupið og reyna að ná sendingu á þá inni í afmarkaða svæðinu, ef það tekst meiga þeir klára sóknina með skoti. Leikmenn skipta um hlutverk þegar öll pör hafa lokið sinni sókn.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun

Leikræn þjálfun (15 mins)

3 á 2, þar sem unnið er með mismunandi leiklíkar stöður, þ.e. mismunandi útfærslur bæði í sókn og vörn. Ef sóknarmenn skora sleppa þeir við að fara í vörn, en ef þeir klúðra fara tveir af þremur í vörn en einn bíður.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

Spil: (25 mins)

Spila 8 á 8 eða 7 á 7 + 2 hlutlausir.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL