Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl.kvk. þriðjudagurinn 28. júní 2016 (Start Time: 2016-06-28 17:00:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (15 mins)

Í 20 x 20 m reit er keilum raðað líkt og myndin sýnir. Lágmarks fjöldi leikmanna er 9 - 10 svo að æfingin gangi snurðulaust. Fyrsta útfærsla er þannig að fyrsti leikmaður á A spilar vegg við D sem hreyfir sig á móti sendingunni, A tekur boltann með sér en spilar svo langa sendingu niður á C. C Býður sig úr skugganum af B, en spilar svo vegg við B áður en hann gefur skásendingu upp á D. D tekur við boltanum, snýr sér með hann og spilar svo vegg við E. D gefur langa skásendingu á F, sem mætir boltanum og spilar vegg við E. F tekur boltan með sér og gefur niður á H sem býður sig úr skugga G og spilar vegg við G. H tekur við boltanum og gefur á E, sem snýr sér og spilar vegg við D áður en E gefr á A og sendingaröðin er endurtekin.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (15 mins)

Móttaka og skot fyrir framan markið. A) Leikmaðurinn byrjar úti á kantinum og tekur skáhlaup inn í teyginn, beint framfyrir markið. Hann fær sendingu tímalega frá sendingarmanni til að geta skotið snöggu skoti viðstöðulausu skoti á markið. Tekið er á móti boltanum ýmist á jörðu eða á lofti.Sama endurtekið úr hinni áttinni. Leikmenn skipta um raðir eftir hverja umferð.

B) Leikmaðurinn tekur við boltanum með bakið í markið og verður að stýra honum útfyrir keilur áður en hann skýtur á markið. Boltanum er ýmist spilað á lofti eða á jörðu frá sendingarmanni.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun2:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun2:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun2:

Tækniþjálfun2: (15 mins)

Skotæfing. Sett er upp keppni milli tveggja liða, en hvort lið um sig reynir að skora sem flest mörk á ákveðnum tíma t.d. 3 mínútum. Teknar eru 2 til 3 lotur og liðið sem skorar fleiri mörk vinnur. Uppsetning er eins og myndin sýnir, e leikmenn hafa max tvær snertingar til að ljúka skoti.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun1:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun1:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun1:

Leikrænþjálfun1: (15 mins)

Skallaleikur á litlum velli. Leikmenn meiga bara skalla boltann á milli sín um leið og þeir reyna að koma honum í mark andstæðinganna. Ef boltinn fer í jörðu eða er leikið með fætinum fá andstæðingarnir boltann. Í hvert skipti sem ný sókn byrjar verður varnarliðið að hlaupa útfyrir hornmerki áður en það má byrja að verjast. Skipt um andstæðing eftir c.a 3 mín.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

Spil: (20 mins)

Spila 7 á 7 á hálfum velli, 2 x 9 mín.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL