Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. fimmtudgur 14. apríl 2016 (Start Time: 2016-04-14 19:00:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer

Description

Áhersla á sóknarleik og skot. Ákefð á bilinu frá 65 til 85% af HS max


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (15 mins)

Sendingaæfingar:

A) Fimm arma stjarna, þar sem leikmenn senda og hlaupa á eftir sendingu yfir í næstu röð. Hægt er að nota 1 - 3 bolta, ef sending misferst er það bara sá sem sendi sem hleypur til að sækja boltann.

B) Leikmenn eru sex saman í hópi og vinna saman í 3 tveggja manna pörum. Boltanum er spilað með langri þversendingu við edalínu áður en honum er spilað inn á miðjuparið sem sendir stutta skásendingu sín á milli áður en þær gefa langa skásendingu út á hitt endalínuparið. Pörin skipta í sífellu um stöður þannig að alltaf kemur mýtt par í miðju.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:

Líkamlegþjálfun: (15 mins)

Úthaldsæfing og skot. Sett eru upp tvö lítil mörk á endalínu og boltaraðir (A) til hilðar við þau sem senda út á leikmann (B). Hann tekur við sendingunni og leggur boltannlétt frammávið fyrir leikmann (C) sem kemur á ferðinni og tekur viðstöðulaust skot. Eftir hvert skot rúlla leikmennirnir í næstu stöðu og skotmaðurinn yfir í gagnstðæa röð A.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (15 mins)

Móttaka og skot fyrir framan markið. A) Leikmaðurinn byrjar úti á kantinum og tekur skáhlaup inn í teyginn, beint framfyrir markið. Hann fær sendingu tímalega frá sendingarmanni til að geta skotið snöggu skoti viðstöðulausu skoti á markið. Tekið er á móti boltanum ýmist á jörðu eða á lofti.Sama endurtekið úr hinni áttinni. Leikmenn skipta um raðir eftir hverja umferð.

B) Leikmaðurinn tekur við boltanum með bakið í markið og verður að stýra honum útfyrir keilur áður en hann skýtur á markið. Boltanum er ýmist spilað á lofti eða á jörðu frá sendingarmanni.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

Leikrænþjálfun: (15 mins)

3 á 3 + tveir battar á lítil mörk.

Sá sem lýkur sókn þarf að skipta við þann batta sem hefur verið lengur útaf, með því að gefa fimmu.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

Spil: (20 mins)

Leikur tveggja liða og úthaldsþjálfun. Hvert par hleypur 3 hringi umhverfis völlinn.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL