Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. miðvikudagurinn 8. júní 2016 (Start Time: 2016-06-08 17:00:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (15 mins)

A) Þríhyrningaleikurinn:

2 leikmenn með einn bolta keppa í c.a. 2 mínútur.

Reglur:

1. Ekki má senda boltan til baka í gegnum sama hlið og hann kom.

2. Aðeins eru leyfðar 2 snertingar.

3. Ef leikmaður hittir ekki í gegnum hlið eða skýtur í keilu fær andstæðingurinn stig.

4. Allar reglur sem eru brotnar gefa andstæðingnum stig.

B) 4 saman með 2 bolta, þar sem einn er í vinnu en hinir 3 senda á hann.

1. Sá sem er í vinnu á alltaf að senda á þann sem er laus í hvert skipti. Báðir boltar eru á jörðinni og sá sem er í vinnu hefur eina snertingu.

2. Sama og áður, en nú er annar boltinn alltaf á lofti og tvær snertingar leyfðar.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (15 mins)

Leikmenn vinna 2 og 2 saman í liðum. Leikurinn gengur út á að senda boltann á lofti yfir í reit andstæðinganna, þannig að hann skoppi inn í honum. Þeir sem taka á móti sendingunni hafa 3 snertingar á boltann áður en hann er sendur aftur til baka í gagnstæðan reit.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

Leikrænþjálfun: (15 mins)

Settur er upp leikvöllur sem skiptist í 4 jafna reiti líkt og myndin sýnir, c.a. 15 x 10m hver reitur. Leikmenn eru 4 saman í liði og vinna tveir og tveir í hverjum reit, en ekki má fara út fyrir sinn reit. Pör af sama lit reyna að senda á milli í gegnum reit andstæðinganna. Sóknarliðið reynir að ná djúpum sendingum með því að nota gabbhreyfingar, snöggum samleik til hliðar eða stöðuskiptum. Varnarliðið reynir að loka sendingaleiðum og vinna boltann. Eftir 2 - 4 mínútur skipta pörin um reiti, þannig að varnarvinnan dreifist jafnt á alla.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

Leikrænþjálfun: (15 mins)

Æfingin er sett upp eins og myndin sýnir, þ.e. fjögur lítil mörk og fjórar raðir leikmanna sem skiptast á að sækja og verjast.

A) 1 á 1 með áherslur á góða stöðu varnarmanns annarsvegar og hinsvegar á knatttækni og gabbhreyfingar sóknarmanns.

B) 2 á 2 þar se varnarmenn vinna saman í því að hægja á og brjóta niður sóknia.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 4 liða fótbolti.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 4 liða fótbolti.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 4 liða fótbolti.

4 liða fótbolti. (15 mins)

4 liða fótbolti á einum velli með fjórum litlum mörkum og tveimur boltum. Hvert lið er skipað 3 leikmönnum sem spila gegn öðru liði, en á sama velli og önnur tvo lið.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Hafnabolti.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Hafnabolti.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Hafnabolti.

Hafnabolti. (15 mins)

Hafnabolti; skipt í tvö lið og spilað með fótóreglum, þ.e. að bannað er að nota hendur úti á vellinum og hægt er að ná skotmanni úr með því að skalla boltann. Inniliðið fær stig fyrir hvern leikmann sem kemst heim.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 1
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Shaded Pitch Area
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL