Football/Soccer Session (Moderate): 24_Mesocycle_PPS_Microcycle_Vitesse_Explosivite_Seance_24 (Start Time: 2016-10-06 19:00:00)

Profile Summary

Guilhem SUEUR
Name: Guilhem SUEUR
City: MONTPELLIER
Country: France
Rank: Elite – 1 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 15/15

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 15/15
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15/15 (5 mins)

10x 15/15 à 100% VMA


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): SSG 22

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): SSG 22
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SSG 22 (15 mins)

* Jeu de Tête sur centre *

3 équipes de 4 ou 4 équipes de 4

2 équipes s'affrontent la 3 ème se dispose à l'extérieur de la surface en source de ballon / 2 ailiers par équipe

Duel sur ballon centré dans la surface

3 ballons sur chaque source

Lorsque les 12 ballons ont été joué on opère une rotation. L'équipe qui gagne reste

Consignes: varier les centres, possibilité de contre attaquer pour l'équipe qui défend


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Duel 2

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Duel 2
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Duel 2 (15 mins)

A donne à B

B prise de balle et se présente face à C pour duel 1c1 dans la zone

Finition dans un petit but


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Finition

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Finition
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Finition (15 mins)

A donne à B

B prise de balle et frappe

Puis B en attent donne à A, A prise de balle et frappe

A va en B et B va en A


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Screen 5

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Screen 5
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Screen 5 (20 mins)

1 groupe sur Jeu en 8v8 (selon nombre)

1 Groupe sur Atelier vitesse explosivité en 5 / 25

*1* Echelle sprint 5m

*2* Séquence cerceaux sprint 5m

*3* 2 Sauts haie sprint 5m

*4* Sprint Slalom

*5* Slalom jalons sprint 5m

*6* Tracter pneu 5m

*7* 4 cônes à faire tomber sprint 5m

*8* Duel épaule 10m

*9* Duel face à face 10m

*10* Tour de cerceau sprint 5m


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Movement
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Custom Movement
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Pass
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Dribble
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Shaded Pitch Area
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