Football/Soccer Session (Beginner): Rehaboom laag

Club Logo

Reseller-Club: Total Soccer Method

Jeffrin Gleijsteen, Adult Member

Profile Summary

Jeffrin Gleijsteen
Name: Jeffrin Gleijsteen
City: Sittard
Country: Netherlands
Rank: Elite – 4 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sessie 1 try out jeugd

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sessie 1 try out jeugd
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sessie 1 try out jeugd

Sessie 1 try out jeugd (45 mins)

! Eerst 5 minuten draven, daarna:

1. Loop ABC over 10 meter:

- 3 x trippeling

- 3 x skipping half/hoog

- 3 x skipping hoog

- 3 x hak/billen

- 3 x deadleg run

- 3 x pendelloop

- 3 x kruispas

- 1 x heup exorotatie met tussenpas

- 1 x heup endorotatie met tussepas

! 5 minuten dynamisch rekken

2. Loopladder en hekjes loop:

- 1 voetcontact in 1 vak ----> 3x laag

- 2 voetcontact in 1 vak ----> 3x hoog, 3 x laag

- 2 voetcontact in 1 vak lateraal ( links/rechts ) ----> 3 x hoog

- 2 voetcontact in 1 vak en 2 - benige sprongen over lage hordes ----> 3 x

! Rust is terug wandelen.

3. Versnellingsloop over 25 meter :

- 3 x rechtuit

- 3 x slaom tussen de hoedjes

! Dribbelpas weer terug

4. Versnellingsloop over 25 meter zijwaarts.

- 3 x

! Dribbelpas terug.

5. Imitatieoefening:

- voorwaarts / achterwaarts 10 hh

- links / rechts 10 hh

- combinatie voor/achter, links / rechts

! Eerst zonder bal, daarna met bal.

6. 5 min.uitlopen en statisch rekken.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL