Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. miðvikudagurinn 15. júlí 2015 (Start Time: 2015-07-15 17:30:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer

Description

Áhersla á varnarvinnu, bæði einstaklings og samvinnu tveggja eða fleiri varnarmanna.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (15 mins)

A) Sendingaræfing, með áherslu á einnarsnertingar spil.

B) Reitabolti 4 á 2.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (15 mins)

Einn á einn og tveir á tvo, með áherslu á varnarvinni einstaklingsins og samvinnu varnarmanna.

Leikmenn vinna saman í c.a. 6 manna hópum, hver hópur hefur c.a. 6 x12 m svæði sem er afmarkað með keilum.

A) Hópnum er skipta upp í tvö lið þar sem leikið er 1 á 1. Æfingin hefst með sendingu frá varnarmanni yfir á sóknarmann. Sóknarmaðurinn rekur boltann og á að reyna að komast yfir endalínu framhjá varnarmanninum. Hver leikur er upp á eitt mark eða að boltinn fari úr leik. Skipt er um andstæðing eftir hverja umferð og þegar allir hafa leikið við alla skipta liðin um hlutverk.

B) Sama æfig í grunninn, en nú eru tveir sóknarmenn á móti tveimur varnarmönnum.

Áherslur þjálfara:

Grunnvarnarstaða einstalingsins er til hliðar við knattraksfót sóknarmannsins. Varnarmaðurinn verður að taka mið af hraða sóknarmannsins og reyna að vera sjálfur á sama hraða. Þegar sóknarmaðurinn er á miklum hraða verður varnarmaðurinn að hafa rétta fjarlægð á milli þeirra svo hann geti náð sama hraða. Ef sónarmaðurinn er hægur getur varnarmaðurinn farið nær honum. Varrnarmaðurinn reynir að stýra sóknarmanninum yfir á veikari fótinn og út að hliðarlínu vallarins. Fjarlægðin á milli varnarmanns og sóknarmanns er breytileg eftir því hvort sónarmaðurinn er með boltann á fætinum sem er nær eða fjær varnarmanni.

Samvinna tveggja varnarmanna er þannig að annar setur pressu á boltamanninn, en hinn staðsetur sig þannig að hann er tilbúinn í varadekkningu. Um leið og sónarmaður sendir boltann yfir á félaga sinn skipta varnarmennirnir um hlutverk. Ef sóknarmenn taka framhjáhlaup sipta varnarmenn um mann, en krossa ekki í sínum hlaupum.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

Leikrænþjálfun: (15 mins)

Settur er upp leikvöllur sem skiptist í 4 jafna reiti líkt og myndin sýnir, c.a. 15 x 10m hver reitur. Leikmenn eru 4 saman í liði og vinna tveir og tveir í hverjum reit, en ekki má fara út fyrir sinn reit. Pör af sama lit reyna að senda á milli í gegnum reit andstæðinganna. Sóknarliðið reynir að ná djúpum sendingum með því að nota gabbhreyfingar, snöggum samleik til hliðar eða stöðuskiptum. Varnarliðið reynir að loka sendingaleiðum og vinna boltann. Eftir 2 - 4 mínútur skipta pörin um reiti, þannig að varnarvinnan dreifist jafnt á alla.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 1:1, 2:1, 2:2

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 1:1, 2:1, 2:2
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 1:1, 2:1, 2:2

1:1, 2:1, 2:2 (15 mins)

Byrja 1:1, síðan sækja 2:1 til baka og að lokum fara 2:2.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun

Leikrænþjálfun (15 mins)

6 á 6 á svæðaskiptum velli. Vellinum er skipt í 5 hluta, það eru 2 á 2 í sóknar og varnarsvæði, en 3 á 3 á miðsvæðinu. Leikmenn fylgja bara sínum manni. Mörk eru skoruð þegar boltanum hefur verið spilað í gegnum öll svæðin og hann síðan rakin inn í endasvæðið. Ef varnarmaður gefur sendingu á leikmann í sóknarsvæði verður næsta sending að vera til baka á leikmann á misvæðinu. Ef boltinn er unnin uppi á vellinum verður að spila honum til baka um eitt svæði, þ.e. sóknarmaður sem vinnur boltann gefur til baka á miðjumann og ef miðjumaður vinnur boltann gefur hann til baka á varnarmann.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

Spil: (15 mins)


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 1
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Shaded Pitch Area
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL