Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. þriðjudagurinn 9. júní 2015 (Start Time: 2015-06-09 15:00:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (15 mins)

Sendingaæfing, þar sem leikmenn vinna 3 saman í 4 hópum eins og myndin sýnir. Þeir skipta stöðugt um hlutverk innan hópsins, en gerðar eru 4 mismunandi útfærslur í bæðar áttir. otaðir eru tveir boltar.

A) Leikmenn færa sig frá merki og opna vel líkaman í móttökunni, leggja boltann fyrir sig og senda í 2 snertingum.

B) Sama og í A, nema að nú bætist við að spila vegg við leikmann nr. 2 í röðinni áður en boltinn er sendur yfir í næstu röð.

C) Sama og í B, nema að nú spilum við vegg við baða samherja okkar áður en boltinn er sendur í næstu röð.

D) Sama og í C, nema að nú kemur leikmaður nr. 2 í framhjáhlaup og sendir boltann yfir í næstu röð.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

Leikrænþjálfun: (15 mins)

Þessi æfing gengur út á að halda boltanum innan liðs og vinna hann fljótt af andstæðingnum. Bæði lið byrja leikinn samtímis á sínu svæði. Leikmenn láta boltann ganga hratt á milli sín, en þegar þjálfari kallar upp númer tveggja leikmanna fara þeir í pressu inn á svæði andstæðingsins og reyna að vinna boltann í stöðunni 4:2. Þeir sem eru með boltann hafa 2 snertingar. Liðið sem er á undan að vinna boltann fær stigið og ný lota byrjar.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

Leikrænþjálfun: (15 mins)

Æfingin hefst á að boltanum er leikið frá varnarmanni upp á miðjumann, hann snýr sér með boltann og leikur honum áfram út á kanntmann. Kantmaður og miðjumaður sækja saman á einn varnarmann sem reynir að hægja á þeim á meðan annar varnarmaður kemur til baka í aðstoð, þannig að staða verði 2 á 2.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (15 mins)

Skotæfing, þar sem leikmaður A byrjar á að rekja boltann útfyrir keilu og gefa skásendingu í gegnum keiluhlið á leikmann C sem tekur á móti og leggur boltann fyrir sig í einni snertingu og tekur skot í annari snertingu. Sama æfig endurtekin frá D til B.

Önnur útfærsla er eins og sú fyrsta, nema að nú spilar skotmaðurinn vegg við næsta mann í röðinni áður en hann tekur skotið. Þriðja útfærslan er svo þannig að fyrsti maður spilar vegg við nr. 2 en gefur svo á nr. 3 sem leggur boltann í hlaupaleið nr. 2 sem kemur í framhjáhlaupið.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

Spil: (15 mins)


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL