Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. miðvikudagurinn 29. okt. 2014 (Start Time: 2014-10-29 19:30:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun

Upphitun (20 mins)

Hring upphitun. Leikmenn raða sér upp í passlega stóran hring miðað við fjölda þátttakenda (sjá mynd). Fjöldi þeirra sem byrja inni í hringnum fer eftir heildarfjölda þátttakenda eða c.a. 20% og er hver með sinn bolta.

1) Leikmenn skokka réttsælis hringinn í kringum miðjumenn og fá sendingar, taka 2 - 3 snertingar og gefa svo til baka. Í hvert sinn sem þjálfari gefur merki er skipt um hlaupastefnu og menn í miðju.

2) Sendingar með mismunandi sendingaröð, þ.e. æfing 1, 2 og 3.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 7:7 + 3 hlutlausir.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 7:7 + 3 hlutlausir.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 7:7 + 3 hlutlausir.

7:7 + 3 hlutlausir. (20 mins)

7:7 + 3 hlutlausir á c.a. 25 x 30 m svæði.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun

Leikræn þjálfun (15 mins)

Móttaka með varnarmann í bakinu. Á þremur afmörkuðum svæðum eru leikmenn sem fá sendingu í stöðunni 1 á 1. Á svæði A dekkar varnarmaðurinn sóknarmanninn í bakið og reynir að þvinga hann yfir á veikari fótinn. Markmið sóknarmannsins er að skora í markið. Á B svæðunum byrjar varnarmaðurinn úti við hliðarlínu og verður að reyna að þvinga sóknarmanninn inn að miðjunni. Markmið sóknarmanna er að komast upp í hornið og ná fyrirgjöf eða að skjóta á markið. Ef varnarmaður nær boltanum sækir hann fram og sendir boltan í gagnum keilumarkið. Leikmenn skipta um hlutverk og stöður á vellinum.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 4 á 4 á afmörkuðu svæði.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 4 á 4 á afmörkuðu svæði.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 4 á 4 á afmörkuðu svæði.

4 á 4 á afmörkuðu svæði. (20 mins)

3) 4:4 þar sem tveir fara í pressu yfir á vallarhelming andstæðinganna. Ef þeir sem pressa vinna boltann senda þeir til baka yfir á sinn helming og þaðan má reyna að skora með viðstöðulausu skoti. Ef liðið skorar byrjar það með boltan á sínum vallarhelmingi og verður að ná 8 sendingum innan liðsins áður en það má sækja á mark andstæðinganna. Þeir sem eru með boltann nota breiddina með því að draga sig út í hornin.

4) Sama og nr. 3, en nú er spilað frjálst.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Endurheimt

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Endurheimt
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Endurheimt

Endurheimt (5 mins)

Endurheimt, skokk og teygjur í lok æfingar.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 3
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL