Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. föstudagurinn 10. júlí 2015 (Start Time: 2015-07-10 17:30:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (15 mins)

1) Hratt knattrak með vinstri og hægri til skiptis.

2) Svig þar sem boltinn er dreginn með ilinni.

3) Hratt knattrak með innan og utanfótarsnúningi í kringum merkinn.

4) Frjálst knattrak með gabbhreyfingum við merki;

a) Skæti, b) Steppover, c) Matthews, d)Puskas, e) Zidan


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:

Líkamlegþjálfun: (15 mins)

Markaður er reitur líkt og myndin sýnir, c.a. 20x30m. Leikmönnum er skipt upp í tvö lið og hverjum leikmanni í hvoru liði gefið númar frá 1 og upp í fjölda liðsmanna. Annað liðið byrjar með boltann og á að reyna að halda honum innan liðsins, en hitt liðið er í varnarhlutverki og á að reyna að vinna boltann. Liðið sem er í vörn er þó sjaldan full mannað því þjálfari kallar upp númer tveggja leikmanna í hvert skipti sem eiga þá að hlaupa útfyrir keilur sem staðsettar eru c.a. 15 - 20m fyrir utan reitinn. Ef varnarliðið nær boltanum, skipta liðin um hlutverk. Sóknarliðið fær stig ef það nær tíu sendingum.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (20 mins)

Þessi knattraks- og snerpuæfing er gagnleg til að þjálfa upp knattrastæni og hraða bæði með og án bolta. Sett eru upp tvö lið, sem hvort hefur sína knattraksbraut eins og myndin sýnir. Við merki frá þjálfara spretta fyrstu leikmenn úr hvorri röð og rekja bolta í gegnum brautina og skjóta á litla markið. Þjálfari spilar bolta inn á miðjann völl og sá sem næt honum reynir að komast framhjá andstæðingi sínum og skora.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

Leikrænþjálfun: (20 mins)

3 á 3 + tveir battar á lítil mörk.

Sá sem lýkur sókn þarf að skipta við þann batta sem hefur verið lengur útaf, með því að gefa fimmu.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

Spil: (20 mins)

Frjálst spil.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 1
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL