Football/Soccer Session (Beginner): Ster uitdaging 1

Club Logo

Reseller-Club: Total Soccer Method

Jeffrin Gleijsteen, Adult Member

Profile Summary

Jeffrin Gleijsteen
Name: Jeffrin Gleijsteen
City: Sittard
Country: Netherlands
Rank: Elite – 4 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Screen 1

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Screen 1
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Screen 1

Screen 1

Voorbereiding

> Ster uitdaging 1 is bedoeld voor snelheid, behendigheid en teamwork.

> Leg 5 stippen 5 meter uiteen zolas in de tekening aangegeven.

> Een rij van 6-8 spelers per groep, 2 meter achter de groene stip.

> Geef de gekleurde stippen een nummer zoals aangegeven op de tekening . Controleer voor de start of de spelers de plaats en nummers van de stippen nog weten.

Opdracht:

Maak een runpatroon door een volgorde van nummers (of kleuren) te kiezen waar de spelers naartoe moeten sprinten.

> Oefening 1 (zie tekening): 2, 3, 4, 2, 1, finish. Hele stuk voorwaarts sprinten, gebruik makend van de behendigheid en scherpe bochten bij elke stip. Varieer de richtingswijzigingen bij elek oefening om een goede balans te ontwikkelen. Opties zijn:

- Ren om elek stip heen

- Elke stip bij het voorbijgaan met de rechter of linker hand aanraken

- Spring omhooh bij elek stip

> Voorbeelden van andere sprint opdrachten:

- 2, 1, 4, 1, 4, 3, finish of blauw, geel, oranje, geel, oranje, paars.

- 3, 4, 2, 4, 1, 3, 4, finish of paars, oranje, blauw, oranje, geel, paars, oranje, finish

! De volgende speler start pas als de voorgaande de finish heeft gepasserd.

! Je kunt estafettewedstrijden houden om de strijd en intensiteit toe te voegen ( zet 2 veldjes uit zoals op de tekening)


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL