Football/Soccer Session (Beginner): Loop en Coordinatiescholing 3

Club Logo

Reseller-Club: Total Soccer Method

Jeffrin Gleijsteen, Adult Member

Profile Summary

Jeffrin Gleijsteen
Name: Jeffrin Gleijsteen
City: Sittard
Country: Netherlands
Rank: Elite – 4 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Loopladderoefening 1

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Loopladderoefening 1
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Loopladderoefening 1

Loopladderoefening 1

Loopladderoefening 1

Oefening:

- 1 voetcontact in 1 vak

Coaching:

- beweeg op de bal van de voet ( voorvoet )

- korte contacttijd met de grond ( hete plaat techniek )

- armen kort en snel langs het lichaam bewegen.

- denk aan de juiste romphouding, niet hoeken in de heupen ( tip: kijk recht vooruit )

- tenen optrekken ( niet naar beneden wijzen ).

Variatie:

- trippeling

- half hoge skipping

- hoge skipping ( hoek 90 graden )

- 5 meter versnellen na loopladderoefening

Trainingsomvang:

- 3 x loopladder ( explosief uitvoeren ), rust in de vorm van terug wandelen


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Loopladderoefening 2

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Loopladderoefening 2
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Loopladderoefening 2

Loopladderoefening 2

Loopladderoefening 2

Oefening:

- 2 voetcontacten in 1 vak

Coaching:

- beweeg op de bal van de voet ( voorvoet )

- korte contacttijd met de grond ( hete plaat techniek )

- armen kort en snel langs het lichaam bewegen

- juiste romphouding, niet hoeken in de heupen ( kijk recht vooruit )

- tenen optrekken

Variatie:

- trippeling

- halfhoge skipping

- hoge skipping ( hoek 90 graden )

- zijwaarts rechts ( starten met rechter been ), zijwaarts links ( starten met linker been )

! benen mogen elkaar nier kruisen

- 5 meter versnellen na de loopladderoefening

Trainingsomvang:

- 3 x loopladderoefening ( explosief uitvoeren ), rust is in de vorm van terug wandelen


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sprintparcours 1

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sprintparcours 1
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sprintparcours 1

Sprintparcours 1

Opdracht:

> Oefening 1: Sprint met 1 voetcontact tussen de hordes naar de hoepels, bij de hoepels 1 voetcontact per hoepel, sprint door naar de vlag, snel wenden en terugsprinten naar start/finish.

> Oefening 2: Sprint met 2 voetcontacten over de hordes naar de hoepels, snel voetenwerk middels 2 voetcontacten door de hoepels en sprint naar de vlag, snel wenden en terugsprinten naar start/finish.

Variatie:

> Je kunt varieren door in plaats van rechtdoor , zijwaarts te laten bewegen ( zowel links als rechts ).

> Een andere variatie is door de hoepels verder uit elkaar te plaatsen of schuin naast elkaar.

> Je kunt er een wedstrijd element inbouwen door een estafette te doen.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL