Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. miðvikudagurinn 11. febrúar 2015 (Start Time: 2015-02-11 18:00:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun

Upphitun (5 mins)

3 á 1 í reit. Unnið er í 5 manna hópum, þar sem hver leikmaður er 1 mínútu inní og fær svo 1 mínútu í hvíld.

Áherslur þjálfara:

1) Þeir sem halda boltanum verða alltaf að búa til svæði með því að færa sig eftir hliðarlínum kassans.

2) Sá leikmaður sem er inní verður að vinna með mikilli ákefð í þessa 1 mínútu til að gera hinum það erfitt að halda boltanum.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækni þjálfun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækni þjálfun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækni þjálfun

Tækni þjálfun (10 mins)

8 leikmenn í fjórum mismunandi litum eru staðsettir í sinnhvoru endasvæðinu með c.a. 25 m á milli sín. Leikurinn gengur út á að eftir 3 sendigar á milli leikmanna í svæði A er boltanum spilað á lofti yfir í svæði B á þann leikmann sem eri í sama lit og sá í svæði A sem ekki snerti boltann. Ef það tekst fær liðið stig. Spilað er með einn bolta í 5 mínútur og 2 bolta í 5 mínútur.

Áherslur þjálfara:

1) Leikmenn ættu að nota mismunandi líkamsparta við mótttöku til að ná sem bestu valdi á boltanum.

2) Hægt er að takmarka snertingar við eina til að auka hraða í leiknum og gera meiri kröfur á nákvæmni sendinga.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun

Leikræn þjálfun (15 mins)

Spila 4 á 4 + 1 í endasvæði. Liðið sem er með boltann reynir að halda tígulformi í leikskipulagi sínu með "target pleyer" uppi á topp, sem mætir boltanum og leggur fyrir félaga sína. Markmiðið er að skora eftir 3 sendingar innan liðsins með því að spila í gegnum keilumark á leikmann sem er í endasvæðinu. Sá sem átti sendinguna skiptir við leikmanninn í endasvæðinu.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækni þjálfun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækni þjálfun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækni þjálfun

Tækni þjálfun (15 mins)

Skotæfing, þar sem leikmenn fara í tvær raðir og senda fyrir á þann sem kemur úr gagnstæðri röð og hlaupa svo sjálfir og fá sendingu frá hinni röðinni.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækni þjálfun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækni þjálfun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækni þjálfun

Tækni þjálfun (15 mins)

Leikmönnum er skipt í tvo hópa og spila 2 á 1 með áherslu á að ná sendingu innfyrir. Framherjinn býr sér til svæði með því að taka gabbhreyfingu áður en hann tekur við boltanum frá liðsfélaga sínum sem kemur með honum í sóknina eftir að hafa sent boltann.

Áherslur þjálfara:

1) Réttrar líkamstöðu er krafist til að skýla boltanum, passa að líkaminn sé á milli andstæðingsins og boltans.

2) Tímasetning hlaupsins og losun boltans á þann sem kemur er lykilatriðið í þessari æfingu.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil.

Spil. (25 mins)

Frjálst spil á hálfan völl.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 1
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL