Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. sunnudagurinn 22. maí 2016 (Start Time: 2016-05-22 12:30:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (15 mins)

Í 20 x 20 m reit er keilum raðað líkt og myndin sýnir. Lágmarks fjöldi leikmanna er 9 - 10 svo að æfingin gangi snurðulaust. Fyrsta útfærsla er þannig að fyrsti leikmaður á A spilar vegg við D sem hreyfir sig á móti sendingunni, A tekur boltann með sér en spilar svo langa sendingu niður á C. C Býður sig úr skugganum af B, en spilar svo vegg við B áður en hann gefur skásendingu upp á D. D tekur við boltanum, snýr sér með hann og spilar svo vegg við E. D gefur langa skásendingu á F, sem mætir boltanum og spilar vegg við E. F tekur boltan með sér og gefur niður á H sem býður sig úr skugga G og spilar vegg við G. H tekur við boltanum og gefur á E, sem snýr sér og spilar vegg við D áður en E gefr á A og sendingaröðin er endurtekin.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun2:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun2:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun2:

Upphitun2: (15 mins)

Að verja keiluark.

Leikmenn vinna 5 saman með einn bolta á afmörkuðu svæði með 2 hliða marki í miðjunni. Einn byrjar í miðjunni og á að verja merkið, en hinir 4 raða sér á fjórar hliðar ferhyrningsins. Þeir reyna að ná sendingu í gegnum keilumarkið með því að láta boltann ganga hratt á milli sín þannig að varnarmaðurinn nái ekki að koma sér í stöðu til að loka leið boltanns í gegnum markið.

Áherslur þjálfara:

1. Varnarmaðurinn verður að hreyfa sig hratt með boltanum og loka á skot með réttri líkamsstöðu.

2. Sóknarmenn verða að hreyfa boltann hratt á milli sín, helst með einni snertingu.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sókn á móti vörn.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sókn á móti vörn.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sókn á móti vörn.

Sókn á móti vörn. (20 mins)

Tveir á móti tveimur. Varnarliðið sendir boltann á sóknarliðið gegnum keiluhlið. Sóknarliðið getur sótt á hvort markið sem er, annaðhvort með því að fara einn á einn eða með samspili. Ef varnarliðið nær boltanum má það reyna að skora í markið sem er lengra í burtu.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

Leikrænþjálfun: (20 mins)

Endalínuleikur (15 min)

5 v 5 á svæði sem er c.a. 20x30m. Stig er skorað með því að stoppa boltann í endasvæði andstæðingsins. Leiktími: 5 til 7 min. Skipta um andstæðing og spilað aftur.

Afbrygði: Takmarkaðar snertingar og ákveðin fjöldi sendinga áður en hægt er að skora.

Áherslur þjálfara: Horfa vel í kringum sig, tengja sendingar og hreyfa sig án bolta, tala saman.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

Spil: (20 mins)

Spila 7 á 7 á hálfum velli, 2 x 9 mín.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Shaded Pitch Area
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL