Football/Soccer Session (Difficult): JFA Women - Keepers - Fitness/Agility

Club Logo

Reseller-Club: Rene Meulensteen's On-line Academy

Jason Carpenter, Adult Member

Profile Summary

Jason Carpenter
Name: Jason Carpenter
City: Jersey, UK
Country: Jersey
Rank: Elite – 1 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Opening 1

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Opening 1
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Opening 1

Opening 1

Opdracht:

Bij de start begin je met snel voetenwerk in de hoepel (1), daarna doorlopen naar de hordes (2), van daaruit sprinten naar de blauwe pillon (3), als je deze hebt aangetikt met je linker hand ga je over de loopladder via het midden weer terug naar de finish.

Oefeningen bij 1:

- 2 voetcontacten voorwaarts in de hoepel,daarna uit de hoepel en sprint naar oef 2.

- 2 voetcontacten in de hoepel, uit de hoepel , weer terug in de hoepel en van daaruit direct doorstarten naar oefening 2.

Oefeningen bij 2:

- met 1 voetcontact over de hordes springen.

- zijwaarts tussen de hordes bewegen van links naar rechts.

! Bij de blauwe pillon kan je ze met de lnker hand aan laten tikken, maar ook met de rechter hand ( dit vraagt coordinatief wat meer van de spelers ).

Oefeningen bij 4:

- met 1 voetcontact door de loopladder

- met 2 voetcontacten door de loopladder

! Variatie: zijwaarts


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Progression 2

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Progression 2
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Progression 2

Progression 2

Opdracht:

Bij de start begin je met snel voetenwerk in de hoepel (1), daarna doorlopen naar de hordes (2), van daaruit sprinten naar de blauwe pillon (3), als je deze hebt aangetikt met je hand ga je over de loopladder (4) en daarna zo snel mogelijk naar de bal (5) waar je afrond op de goal.

! Wie is als eerste bij de bal om te scoren

Oefeningen bij 1:

- 2 voetcontacten voorwaarts in de hoepel,daarna uit de hoepel en sprint naar oef 2.

- 2 voetcontacten in de hoepel, uit de hoepel , weer terug in de hoepel en van daaruit direct doorstarten naar oefening 2.

Oefeningen bij 2:

- met 1 voetcontact over de hordes springen.

- zijwaarts tussen de hordes bewegen van links naar rechts.

! Bij de blauwe pillon kan je ze met de lnker hand aan laten tikken, maar ook met de rechter hand ( dit vraagt coordinatief wat meer van de spelers ).

Oefeningen bij 4:

- met 1 voetcontact door de loopladder

- met 2 voetcontacten door de loopladder

! Variatie: zijwaarts

Let op dat de oefeningen wel juist worden uitgevoerd.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL