Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. mánudagurinn 17. ágúst 2015 (Start Time: 2015-08-17 17:30:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer

Description

Áhersla á að nýta breidd og finna svæði til að spila í.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (20 mins)

Leikmenn vinna 5 - 6 saman í hóp, með einn bolta. Í æfingu A er stillt upp í tvær raðir og fyrsti maður rekur boltann hálfa leið og sendir svo yfir í gagnstæða röð, fær sendingu til baka og sendir í hlaupaleið þess sem tekur við. Æfing B gengur þannig að settir eru upp fjórir póstar þannig að boltanum er leikið og hann svo sendur til baka í hlaupaleið þess sem kemur á eftir boltanum og henn gefur langa sendingu yfir á næsta póst. Í æfingu C stilla leikmennirnir sér upp í línu þvert yfir völlinn. Sá sem er yst á vellinum öðrumegin gefur langa og háa sendingu yfir á þann sem er ystur hinumegin. Sá tekur boltan í fyrsta á þann sem er næst honum og fær stutta sendingu til baka áður en hann endurtekur æfinguna og sendir langa háa sendingu yfir. Eftir að hafa sent langt fer leikmaður inn í miðjustöðuna, en hinir tveir færast í ytri stöðurnar.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (20 mins)

Spila 2 á 1 í átt að marki, þar sem varnarmaðurinn er inni í reit og má ekki fylgja sóknarmönnum út fyrir það svæði. Í næstu útfærslu er spilað með rangstöðureglu, þannig að sóknarmenn verða að passa að vera ekki of snemma fyrir innan vrnarmanninn. Hægt er að gera æfinguna erfiðari með því að minnka reitinn eða setja annan varnarmann í annan reit fyrir aftan hinn.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

Leikrænþjálfun: (20 mins)

Vellinum er skipt með merkjum í miðju. Á öðurm helmingnum er spilað 4 á 3 en á hinum 3 á 2. Boltinn byrjar hjá liðinu sem er í yfirtölu, en ef varnarliðið nær boltanum má það reyna að skora og leikurinn heldur áfram þangað til boltinn er úr leik. Aðeins er spilað á öðrum helmingnum í einu.

Áhersla þjálfara:

Leikmenn reyna að nýta breidd vallarins, þeir eiga ekki bara að fylgjast með boltanum heldur líka að finna "svæðið" sem hægt er að hlaupa í.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

Spil: (30 mins)

Spilað 7 á 7, í 2 - 3 - 1 leikkerfi.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL