Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl kvk. laugardagurinn 13. júní 2015 (Start Time: 2015-06-13 10:00:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Grunntækni 1

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Grunntækni 1
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Grunntækni 1

Grunntækni 1 (5 mins)

A) 3 saman með 2 bolta. Einn er í hlutverki batta, þ.e. tekur á móti og gefur sendingu til baka. Hinir tveir skiptast á að senda inn á battann og hörfa svo með boltann til hægri eða vinstri.

B) Sama og í A. Nú er gefið á batta og hlaupið á eftir sendingunni, batti leggur boltann í hlaupaleiðina og leikmaðurinn rekur boltann yfir á gagnstæða keilu. Æfingin endurtekin með gagnstæðum fæti.

C) Þrír saman með einn bolta. Einn vinnur í einu, sá hleypur eftir sendingu umhverfis þann sem hann sendi á og fær þá sendingu frá þeim þriðja. Sendir til baka og hleypur út fyrir og umhverfis hann.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Grunntækni 2

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Grunntækni 2
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Grunntækni 2

Grunntækni 2 (10 mins)

D) Sama og í C, en nú spilar sá sem vinnur 1, 2 og fylgir svo sendingunni yfir og endurtekur leikinn með gagnstæðum leikmanni.

E) Sama og í D, en nú á að rekja boltan á milli battanna eftir að hafa spilað 1, 2.

F) Sama og í E, en nú á að senda, fylgja og fara yfir boltann.

G) Sama og í F, en með tvo bolta og draga boltann eftir mótttöku.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun 3

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun 3
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun 3

Tækniþjálfun 3 (20 mins)

Sendingahringur með fyrirgjöf og skoti. Að minnsta kosti 8 til 10 leikmenn + markmaður taka þátt í þessum sendingahring, þar sem leikmenn færast á milli allra staða á vellinum. Leikmenn fylgja sendingunum í fyrstu 6 stöðunum, en kantmaðurinn í 7 stöðunni rekur boltann upp kantinn og gefur fyrir á þá tvo leikmenn sem taka krosshlaup inn í teyginn. Þegar sóknin er búin færist annar sóknarmannanna á byrjunarreit, en kantmaðurinn sem gaf fyrir færist í stöðu sóknarmanns.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skotæfing 4

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skotæfing 4
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skotæfing 4

Skotæfing 4 (20 mins)

Skot eftir samleik og framhjáhlaup. Leikmaður 1 byrjar æfinguna á að senda á L2 sem er á ferðini fram á við, L1 fylgir sendingunni og tekur framhjáhlaup afturfyrir L2. Á sama tíma sendir L2 á L3 og hleypur inn á eftir sendingunni. L3 leggur boltan í hlaupalínu L1, sem sendir hann í fyrstu snertingu til L4. L4 gefur boltan í áttina að L2, sem gefur skásendingu inn á milli keilanna á L3 sem hafði áður tekið framhjáhlaup afturfyrir L4. L3 lýkur sókninni með skoti á markið. Leikmenn skipta um stöður og sama æfing er endurtekin frá hinni hliðinni.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Taktískt spil 5

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Taktískt spil 5
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Taktískt spil 5

Taktískt spil 5 (30 mins)

Unnið með tatísa útfærslu á 4 - 3 - 3 leikkerfinu. Hvernig er best að koma boltanum í leik frá okkar marki, farið yfir þrjár mismunandi leiðir til að koma boltanum í leik.

1) Bakverðir fara hátt upp á völlinn og annar hafsentinn dregur sig inn á miðjan völlinn og býr þannig til pláss fyrir annan djúpu miðjumannanna til að fá boltan út í svæðið milli bakvarðar og hafsentsins.

2) Bakvörðurinn þeim megin sem boltanum er spyrnt dregur sig niður í hornið. Ef hann er ekki dekkaður hefur hann nógan tíma til að fá boltann og spila honum upp úr vörninni. Ef andstæðingurinn kemur hátt upp á völlinn til að dekka bakvörðinn opnast svæði fyrir djúpa miðjumanninn til að hlaupa í úti á kantinum.

3) Bakverðirnir fara hátt upp og hafsentarnir fara út á vítateigshornin þannig að það myndast gott pláss fyrir djúpa miðjumanninn til að koma á milli hafsentanna til að bá boltann.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL