Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. mánudagurinn 21. mars 2016 (Start Time: 2016-03-21 16:00:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer

Description

Áhersla á tækni einstaklingsins.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Grunntækni 1

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Grunntækni 1
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Grunntækni 1

Grunntækni 1 (10 mins)

A) 3 saman með 2 bolta. Einn er í hlutverki batta, þ.e. tekur á móti og gefur sendingu til baka. Hinir tveir skiptast á að senda inn á battann og hörfa svo með boltann til hægri eða vinstri.

B) Sama og í A. Nú er gefið á batta og hlaupið á eftir sendingunni, batti leggur boltann í hlaupaleiðina og leikmaðurinn rekur boltann yfir á gagnstæða keilu. Æfingin endurtekin með gagnstæðum fæti.

C) Þrír saman með einn bolta. Einn vinnur í einu, sá hleypur eftir sendingu umhverfis þann sem hann sendi á og fær þá sendingu frá þeim þriðja. Sendir til baka og hleypur út fyrir og umhverfis hann.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Grunntækni 2

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Grunntækni 2
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Grunntækni 2

Grunntækni 2 (10 mins)

D) Sama og í C, en nú spilar sá sem vinnur 1, 2 og fylgir svo sendingunni yfir og endurtekur leikinn með gagnstæðum leikmanni.

E) Sama og í D, en nú á að rekja boltan á milli battanna eftir að hafa spilað 1, 2.

F) Sama og í E, en nú á að senda, fylgja og fara yfir boltann.

G) Sama og í F, en með tvo bolta og draga boltann eftir mótttöku.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (15 mins)

20x20

1v1 - Fyrri leikmaðurinn rekur boltan að marki og skorar, hann er um leið orðin varnarmaður fyrir þann sem næstur kemur úr gagnstæðri röð.

- Um leið og fyrri maðurinn skorar má sá næsti byrja að rekja boltan í átt að marki. Hann má skora í hvort markið sem er.

- Þegar varnarmaður nær boltanum eða boltinn fer útaf eða sóknarmaður skorar, skiptir sóknarmaður yfir í varnarhlutverk fyrir þann sem kemur næst.

Coaching Points:

first option 1 - go to accesable goal

second scenario 2- change directions to go to other goal

Make defender commit to side to exploit space created behind them

- Change directions with speed

- Use defenders momentum agains them

- If defender slow, attack goal quick, use ronaldo touches ( big touches)

- if defender fast, make them commit, sell move and change directions

Progressions:


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

Leikrænþjálfun: (20 mins)

Skipulag:

Völlur c.a. 20x30m

Leikmenn: 3v3 + hlutlaus ( valfrjálst )

4mörk

Fyrirmæli:

Leikmann eiga að spila á háum hraða, með fáum snertingum. Varnarmenn vinna maður á mann, bannað að standa í mörkum til að verjast.

Leikmaður sem skorar skiptir útaf við þann hlutlausa.

Áherslur þjálfara:

- Lærið að breyta sóknarstefnunni, þannig að sótt sé að því marki sem aðgengilegast í hvert skipti.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (10 mins)

Skotæfing á eitt mark. Leikmaður A sendir á B, sem leggur boltan til baka í hlaupaleið A. A gefur á C, sem spilar skásendingu innfyrir á leikmann B. B tekur viðstöðulaust skot. Sama æfing endurtekin frá hinni hliðinni, þ.e. leikmaður D gefur á C o.s.frv.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skilyrt spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skilyrt spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skilyrt spil:

Skilyrt spil: (25 mins)

Spil með takmörkuðum snertingum á varnarhelmingi, en frjálsum snertingum á sóknarhelmingi.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL