Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. miðvikudagurinn 18. nóvember 2015 (Start Time: 2015-11-18 19:00:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (10 mins)

1)Skipt í miðju; leikmenn standa á miðjuhringnum og kasta 2 boltum á milli sín, en senda þann 3 inni í miðju og fylgja sjálfir á eftir sendingunni.

2) Pressa eftir sendingu; leikmenn standa líkt og áður á miðjuhringnum og senda á milli sín, en nú á að fylgja eftir sendingu og setja pressu á þann sem tekur við boltanum.

3) Horfum upp frá boltanum; leikmenn halda sömu stöðum á miðjuhringnum, en nú eru 2 - 3 sem eru inni í hringnum með bolta. Ytri leikmennirnir láta einn bolta ganga á milli sín, en eru um leið tilbúnir að fá sendingu frá þeim sem eru inní og sipta við þá eftri ákveðið veggspil.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:

Líkamlegþjálfun: (15 mins)

Hlaupaæfing, sem gengur þannig fyrir sig að sett eru út 6 keilur líkt og myndin sýnir. Við hverja keilu standa 2 - 3 leikmenn sem hlaupa saman. Fyrstu 4 sem fara af stað frá fyrstu keilu hlaups þannig að tveir þeirra stoppa við næstu keilu en hinir hlaupa áfram um tvö bil. Eftir það hlaupa allir hópar alltaf yfir tvö bil. Hver hópur klárar 10 hringi, þ.e. frá sínu upphafsmerki.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (10 mins)

Knattraksleikur; Ávaxtaskálin, þar sem leikmenn eru nefndir eftir mismunandi ávöxtum og eiga að rekja boltann inn í gegnum miðsvæðið ef þeirra ávöxtur er kallaður upp. Hægt er að kalla upp fleiri en eina tegund í einu eða alla í einu með því að kalla "Ávaxtaskálin"

Til að gera leikinn erfiðari eru settir varnarmenn inn í miðju sem eiga að reyna að ná boltunum af þeim sem eru að rekja í gegnum miðjunna. Ef leikmaður missir boltann skiptir hann í miðju.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænjálfun:

Leikrænjálfun: (15 mins)

12 á 3 leikur milli fimm liða, þar sem leikið er með tveimur snertingum og ef leikmaður klúðrar sendingu skiptir hann inn í miðju ásamt sínum félögum.

Hægt er að setja ýmiss takmörk í leikinn eins og t.d. að ekki megi gefa á þá sem standa næst manni o.s.fr.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

Spil: (20 mins)


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL