Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. miðvikudagurinn 6. maí 2015 (Start Time: 2015-05-06 17:30:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (15 mins)

2 á 2 + hlutlaus leikmaður í endalínuleik. Spilað á mörgum litlum völlum c.a. 15 x 10 m. Leikmenn verða að senda 2 eða 3 sendingar áður en þeir geta skorað með því að rekja boltann inn í endasvæðið.

1) ótakmarkaðar snertingar.

2) takmarka snertingar við tvær.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:

Líkamlegþjálfun: (15 mins)

Hraða og samhæfingaræfingar.

A) 15 m hliðarskref og snöggar stefnubreytingar í kringum merkinn (10 endurtekningar).

B) 15 m hliðarskref og snöggar stefnubreytingar og kollnís (5 endurtekningar).

C) 5 m bak og 5 m sprettur fram (10 endurtekningar).


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

Leikrænþjálfun: (20 mins)

Skotæfing með og án pressu.

A) Leikmenn vinna í pörum, sóknar og varnarmenn. Sóknarmaðurinn er innar á vellinum og byrjar skáhlaup af kantinum inn á miðjan vítateig, þar sem hann tekur við sendingu frá hinum kantinum undir pressu frá varnarmanni og reynir skot. Leikmenn skipta um raðir og hlutverk eftir hverja sókn.

B) Mismunandi skotæfingar.

1. Halda bolta á lofti og skjóta.

2. Rekja í gegnum keilubraut og skjóta.

3. Hratt knattrak, gabbhreyfing og skot.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sértækur leikur:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sértækur leikur:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sértækur leikur:

Sértækur leikur: (20 mins)

6 á 4 æfing í svæðisvörn. 4 varnarmenn spila á móti 4 miðjumönnum og 2 framherjum. Varnarmenn spila svæðisvörn og ef þeir vinna boltann reyna þeir að skora í litlu mörkin. Þeir meiga þá spila á gulu leikmennina sem eru þá í hlutverki miðjumanna, en bláa sóknarlínan reynir að verjast og koma í veg fyrir að vörnin skori.

Áherslur þjálfara:

1. Leikmenn verða að halda stöðum til að liðskipulagið haldi.

2. Leikmenn verða að vera fljótir að bregðast við þegar skipt er úr vörn í sókn og öfugt.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

Spil: (20 mins)

Frjálst spil.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 1
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Shaded Pitch Area
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL