Football/Soccer Session (Moderate): T01 Tr01 Zakuś. (Start Time: 2014-03-12 15:00:00)

Profile Summary

Billy Abbott
Name: Billy Abbott
City: Huddersfield
Country: United Kingdom
Rank: Elite – 4 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Rozgrzewka + Motoryka.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Rozgrzewka + Motoryka.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Rozgrzewka + Motoryka.

Learning Objectives

Technical
Technical
Technical
Tactical
Technical
Physical
Everything done as quick as possible. Wszystko robimy jak najszybciej.
Technical
Psychological
Technical
Social

Rozgrzewka + Motoryka. (15 mins)

1. ROZGRZEWKA (7')

a) z piłką 5'

b) 600 touches 2'

2. MOTORYKA (10')

a) 5x zwinność + szybkość acykliczna powrót w marszu 5'

- slalom bokiem 2x

- slalom przodem 2x

- slalom tyłem 1x

b) 2x4x4 drabinka koordynacyjna + PCR bez startu 5'

- 3x podskok L noga, 6x szybkie nogi obunóż, 3x podskok P noga. Całość 4x

- hopscotch 4x


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Podania, 1v1 ze strzałem i żonglerka.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Podania, 1v1 ze strzałem i żonglerka.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Podania, 1v1 ze strzałem i żonglerka.

Learning Objectives

Technical
Technical
Technical
Tactical
Technical
Physical
Technical
Psychological
Technical
Social

Podania, 1v1 ze strzałem i żonglerka. (30 mins)

3. TECHNIKA (40')

a) podania przez bramkę 3m. Ćwiczenia na 2 kontakty 1', na 1 kontakt 2'. W sumie ok 15'

- wew, wew P

- wew, wew L

- zew, wew P

- zew, wew L

- wew, zew P

- wew, zew L

- tylko L, 1k

- tylko P, 1k

- na zmianę P i L, 1k

b) 1v1 ze strzałem 10'

c) żonglerka 5'


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Dribbling cirquit warm up. Rozgrzewka stacje z piłką.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Dribbling cirquit warm up. Rozgrzewka stacje z piłką.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Dribbling cirquit warm up. Rozgrzewka stacje z piłką.

Learning Objectives

Technical
Technical
Technical
Tactical
Technical
Physical
Everything done as quick as possible. Wszystko robimy jak najszybciej.
Technical
Psychological
Technical
Social

Dribbling cirquit warm up. Rozgrzewka stacje z piłką. (15 mins)

1.

a) slalom small

b) slalom

c) slalom big

d) slalom quick/slow

e) stop/start

d) wszystko 4x

- slalom mały, tylko wew częściami stopy. Nie przechodzimy nad pachołkami

- slalom L i P noga naprzemian

- kółeczka

- slalom duży

- stop/start

e) bieg z piłką. Po przyjęciu ok 35y. Powrót żonglerką. Powtarzamy 8x.

d) slalom szybko/wolno

e) start/stop


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL