Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. mánudagurinn 4. apríl 2016 (Start Time: 2016-04-04 18:00:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (10 mins)

Sendingar og hlaup. Leikmenn vinna 10 - 12 saman með 2 bolta og stilla upp líkt og myndin sýnir. Boltarnir ganga í tvo þríhyrninga ABC og DEF, en hlaup leikmanna eru á eftir sendingum nema leikmenn í stöðu A og D taka langt skáhlaup niður í gagnstæðan þríhyrning. A fer í stöðu E og D fer í stöðu B. Byrja með 2 snertingar, en reyna svo að nota bara eina snertingu.

Áherslur þjálfara:

1. Nákvæmar og góðar sendingar.

2. Notum bæði hægri og vinstri, en reynum að spila á réttan fót þess sem tekur við sendingunni.

3. Lítum upp af boltanum og verum í augnsambandi við þann sem á að taka við sendingunni.

4. Ákveðin hlaup eftir hverja sendingu á góðum hraða.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skallatennis:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skallatennis:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skallatennis:

Skallatennis: (15 mins)

Tvö lið sem spila skallatennis yfir mark. Boltinn má skoppa einu sinni í jörðu eftir hverja snertingu.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Miðja:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Miðja:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Miðja:

Miðja: (15 mins)

Tvö lið sem spila miðju, þ.e. skotleik þar sem skorað er með skoti fyrir aftan miðju.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

Spil: (20 mins)

Spilað 7 á 7 + 2 hlutlausir. Sóknarliðið er alltaf með yfirtölu og á að spila sig hratt og örugglega í gegnum vörnina. Varnarliðið verður að vinna skipulega og vel saman til að ná að stoppa sóknina.

Ákefð 50 til 80% af HSmax.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Endurheimt:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Endurheimt:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Endurheimt:

Endurheimt: (10 mins)

Skokka og teygja vel í lok æfingar.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL