Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. fimmudagurinn 26. maí 2016 (Start Time: 2016-05-26 19:00:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (15 mins)

Einnar snertingar sendingaæfing, með áherslu á rétta hreyfingu þess sem kemur í stuðning.

Skipulag:

Settir eru upp tveir 8 x 8 m reitir með 4 m á milli sín. Á endakeilunum, þ.e. þeim sem eru fjærst hvora aðra eru boltaraðir, 3 - 4 í hvorri röð, en annars einn leikmaður á hverri keilu. Æfingin er framkvæmd með tveimur boltum samtímis. Leikmenn sipta um stöður eftir stafrósröð, þ.e. A fer á B, B á C og C á D. Leikmaður D færist svo yfir í stöðu A í gagnstæðum reit.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjalfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjalfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjalfun:

Tækniþjalfun: (10 mins)

Skotæfing sem notar sama grunnsendingamunstur og var í upphitunaræfingunum á undan, þ.e. A spilar vegg við B og gefur svo skásendigu upp á C sem leggur boltann til baka í hlaupaleið B sem tekur viðstöðulaust skot.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (10 mins)

Skotæfing, þar sem stillt er upp eins og myndin sýnir. Leikmenn skipta stöðugt um stöður og elta sendingarnar. Æfingin hefst á knattraki leikmanns A, í útfærslu 1 sendir hann á B sem tekur boltann með sér og sendir á C, hann rekur boltann í átt að markinu og spilar 1-2 við D áður en hann tekur skot á markið.

Útfærsla 2 byrjar líka með knattraki A, sem spilar svo 1-2 við B og gefur út á C. C spilar til B sem kemur á móti sendingunni og sendir inn á D sem leggur út á C. C rekur boltann ær marki og stýngur inn á D sem tekur skotið.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun1:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun1:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun1:

Leikrænþjálfun1: (15 mins)

Finnskur reitabolti. Þrjú 4 - 5 manna lið, þar sem eitt er í miðju og þarf að setja pressu á boltann, en hin tvö reyna að halda boltanum og ná sex sendingum innan liðsins til að fá stig, en gefa þarf langa sendingu yfir í næsta reit til að stigið sé talið. Liðið sem missir boltann fer í vörn.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun2:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun2:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun2:

Leikrænþjálfun2: (15 mins)

4:4 + 4 í maður á mann dekkningu þar sem skorað er með því að skjóta í keilu. Leikið er á velli sem er c.a. 20 x 40m. Tvö lið spila, en eitt er battar, hver leikur er í 4 mínútur. Það spila allir við alla, ein umferð.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

Spil: (25 mins)

Spila 9:9 á milli vítateiga.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 1
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL