Football/Soccer Session (Beginner): ΤΡΙΤΗ 3/2/2015 (Start Time: 2015-02-03 10:40:00)

Profile Summary

Panagiotis Tokpasidis
Name: Panagiotis Tokpasidis
City: Chalkida
Country: Greece
Rank: Elite – 4 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Α. ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ -ΤΕΧΝΙΚΗ 20'

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Α. ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ -ΤΕΧΝΙΚΗ 20'
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Α. ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ -ΤΕΧΝΙΚΗ 20'

Α. ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ -ΤΕΧΝΙΚΗ 20' (20 mins)

Α.ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ (10')

- 10' τρέξιμο στους 100-120π. (περίπου 5 στροφές)

Α1. ΤΕΧΝΙΚΗ ΠΑΣΑΣ-ΥΠΟΔΟΧΗΣ (10')

- Πάσα-υποδοχή και κίνηση όπως στο σχήμα.

- Αλλαγή θέσεων και περιστροφή.

- 4 ζευγάρια με μια μπάλα το καθένα ξεκινάμε την άσκηση με τους κίτρινους.

- Πασάρουν απέναντι σε κόκκινο ταυτόχρονα και κινούνται απέναντι να πάρουν την θέση του επόμενου κίτρινου που έχει φύγει απο την θέση του κ.τ.λ.

- Κατόπιν το ίδιο κάνουν και οι κόκκινοι και η άσκηση συνεχίζετε και αντίστροφα.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Β. ΤΑΧΥΔΥΝΑΜΗ 10'

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Β. ΤΑΧΥΔΥΝΑΜΗ 10'
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Β. ΤΑΧΥΔΥΝΑΜΗ 10'

Β. ΤΑΧΥΔΥΝΑΜΗ 10' (10 mins)

Β. ΤΑΧΥΔΥΝΑΜΗ (10')

- 3 ΣΤΑΘΜΟΙ 4 επαναλήψεις

α) Σε ΣΤΕΦΑΝΙΑ αριστερό - δεξί πόδι και μένω για 1'' και 5μ. σπρίντ..

β) Χαμηλό ΣΚΙΠΙΝΓΚ και 5μ. σπρίντ.

γ) Αλμα με τα 2 πόδια στα ΕΜΠΟΔΙΑ και 5μ. σπρίντ.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Γ. ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΚΑΤΟΧΗΣ-ΚΑΘΕΤΗ ΠΑΣΑ 15'

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Γ. ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΚΑΤΟΧΗΣ-ΚΑΘΕΤΗ ΠΑΣΑ 15'
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Γ. ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΚΑΤΟΧΗΣ-ΚΑΘΕΤΗ ΠΑΣΑ 15'

Γ. ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΚΑΤΟΧΗΣ-ΚΑΘΕΤΗ ΠΑΣΑ 15' (15 mins)

Γ. ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΚΑΤΟΧΗΣ- ΚΑΘΕΤΗ ΠΑΣΑ και ταυτόχρονα ΑΜΥΝΑ ΖΩΝΗΣ (15')

- 3 ομάδες των 4 παικτών

- 3Χ5' ( 5' η κάθε ομάδα)

- 3 ζώνες

- Η Κίτρινη ομάδα με 2 επαφές προσπαθεί να περάσει κάθετες πάσες στην απέναντι ζώνη.

- Η κόκκινη ομάδα προσπαθεί να κόψει τις κάθετες πάσες της κίτρινης ομάδας

ώστε να μην περάσει η μπάλα την ζώνη τους.

Δ. ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ στο 1/2 του γηπέδου (15')

- 3 επαφές

- Στόχος το κάθετο ποδόσφαιρο και το σωστό τελείωμα.

Ε. ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ (10')

- 2 στροφές - Διατάσεις


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Shaded Pitch Area
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL