Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. föstudagurinn 11. september 2015 (Start Time: 2015-09-20 17:30:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 1. Upphitun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 1. Upphitun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 1. Upphitun

1. Upphitun (15 mins)

Sendingar og hlaup. Leikmenn vinna 10 - 12 saman með 2 bolta og stilla upp líkt og myndin sýnir. Boltarnir ganga í tvo þríhyrninga ABC og DEF, en hlaup leikmanna eru á eftir sendingum nema leikmenn í stöðu A og D taka langt skáhlaup niður í gagnstæðan þríhyrning. A fer í stöðu E og D fer í stöðu B. Byrja með 2 snertingar, en reyna svo að nota bara eina snertingu.

Áherslur þjálfara:

1. Nákvæmar og góðar sendingar.

2. Notum bæði hægri og vinstri, en reynum að spila á réttan fót þess sem tekur við sendingunni.

3. Lítum upp af boltanum og verum í augnsambandi við þann sem á að taka við sendingunni.

4. Ákveðin hlaup eftir hverja sendingu á góðum hraða.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 2. Upphitun með bolta

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 2. Upphitun með bolta
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 2. Upphitun með bolta

2. Upphitun með bolta (15 mins)

Paraleikur, þar sem leikmenn leiða félaga sinn og hafa eina snertingu hvor til að koma boltanum áfram yfir á næsta par. Parið sem er inni í reitnum þarf ekki að leiðast og dugir að ná að snerta boltann til að komast út.

Áherslur þjálfara:

1) Pörin sem eru úti þurfa að vera hreyfanleg til að nýta vídd svæðisins sem best.

2) Þeir sem vinna saman verða að stilla saman hreyfingar sínar til að þeim takist að spila boltanum í einni snertingu.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 4 á 4 + 4.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 4 á 4 + 4.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 4 á 4 + 4.

4 á 4 + 4. (20 mins)

4 á 4 í c.a. 10 x 20 m reit, með 4 hlutlausa leikmenn á hliðarlínum.

Liðið sem hefur boltann reynir að ná 10 sendingum, hægt er að nota hlutlausu mennina sem senda boltann strax aftur inn í reitinn.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Hraður samleikur.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Hraður samleikur.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Hraður samleikur.

Hraður samleikur. (20 mins)

Skipulag:

Völlur c.a. 20x30m

Leikmenn: 3v3 + hlutlaus ( valfrjálst )

4mörk

Fyrirmæli:

Leikmann eiga að spila á háum hraða, með fáum snertingum. Varnarmenn vinna maður á mann, bannað að standa í mörkum til að verjast.

Leikmaður sem skorar skiptir útaf við þann hlutlausa.

Áherslur þjálfara:

- Lærið að breyta sóknarstefnunni, þannig að sótt sé að því marki sem aðgengilegast í hvert skipti.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skallatennis.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skallatennis.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skallatennis.

Skallatennis. (20 mins)

Skallatennis yfir stórt mark. 4 á 4 með blak-reglum, þ.e. hefur 3 snertingar til að koma boltanum yfir.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL