Football/Soccer Session (Moderate): Föstudagurinn 1. nóv. 2013 (Start Time: 2013-11-01 15:00:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): FIFA 11+ upphitun.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): FIFA 11+ upphitun.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): FIFA 11+ upphitun.

FIFA 11+ upphitun. (15 mins)

FIFA 11+

http://f-marc.com/11plus/exercises/

1) Hlaupa beint áfram. 2x

2) Hlaupa og taka mjaðmahreyfingu út. 2x

3) Hlaupa og taka mjaðmahreyfingu inn. 2x

4) Hlaupa og taka hliðarskref umhverfis félaga. 2x

5) Hlaupa og taka hliðarhopp þannig að axlir félaga mætist. 2x

6) Hlaupa hratt fram um 2 keilur og bakka aftur um eina. 2x

Taka nokkrar hreyfiteygjur til að ljúka upphitun.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skotæfing.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skotæfing.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skotæfing.

Skotæfing. (15 mins)

Skotæfing; A gefur háan bolta á B sem leggur boltann fyrir fætur C sem klárar dæmið með skoti á markið. B sækir boltann og verður A, C verður B og A verður C.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Fótboltatennis.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Fótboltatennis.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Fótboltatennis.

Fótboltatennis. (15 mins)

Fótboltatennis; Leikið er með eftirfarandi reglum: 1) Hámark þrjár snertingar innan liðs og 2) boltinn má bara skoppa einu sinni. 3) Að lágmarki ein sending milli liðsfélaga áður en boltanum er leikið yfir á vallarhelming andstæðinganna.

Til að gera leikinn erfiðari er annarsvegar hægt að fækka snertingum og/eða fjölga sendingum milli liðsfélaga.

Áherslur þjálfara eru:

1. Leikmenn ættu að nota sem flesta lí­kamsparta, þ.e. mismunandi hluta fóta, læri, bringu og höfuð til að hámarka stjórn á boltanum.

2. Markiðið er að leika boltanum á milli vallarhelminga með háum sendingum.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Viðbragð og 2 á 1.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Viðbragð og 2 á 1.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Viðbragð og 2 á 1.

Viðbragð og 2 á 1. (15 mins)

Lýsing: Sóknarmaður chipar boltanum inn á miðjan völl. Varnarmenn snúa baki í boltann. Þegar þeir heyra að boltanum er spyrnt inná bregðast þeir við með því að spretta í átt að boltanum. Sá sem er fyrri til að ná boltanum leikur honum til baka á sóknarparið sem sækir hratt 2 á móti 1. Ef varnarmaður nær boltanum reynir hann að skora í litlu mörkin.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil.

Spil. (15 mins)


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Shaded Pitch Area
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL