Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. föstudagurinn 1. júlí 2016 (Start Time: 2016-07-01 17:00:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun

Upphitun (10 mins)

Samhæfing, mótstaða og hröð fótavinna. Leikmönnum er skipt í tvær raðir sem fara hvor í gegnum sína þrautabraut. Skokkað rólega til baka og skipt um röð. Æfingin endurtekin c.a. 6 - 10x á 10 mínútum.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun.

Upphitun. (10 mins)

Tveir og tveir saman með einn bolta, ýmsar æfingar: s.s. móttöku með il, rist, læri, brjóstkassa og höfði. Sendingar, stuttar og langar, skalli o.fl.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun

Tækniþjálfun (10 mins)

Skotæfing (15 mín), þar sem leikmenn rekja boltan með snöggum stefnubreytingum áður en þeir skjóta á lítið mark.Liðið sem skorar flest mörk á tilteknum tíma vinnur.

Áherslur þjálfara:

1) Þegar hlaupið er með boltann á háum hraða í stefnubreytingabraut, þarf að draga úr hraðanum rétt fyrir stefnubreytingu með því að taka lítil skref og beygja sig vel í hnénu áður en hann eykur hraðan í gagnstæða átt.

2) Leikmenn þurfa að halda fullri einbeitingu í keilubrautinni.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

Leikrænþjálfun: (15 mins)

Æfingin er sett upp eins og myndin sýnir, þ.e. fjögur lítil mörk og fjórar raðir leikmanna sem skiptast á að sækja og verjast.

A) 1 á 1 með áherslur á góða stöðu varnarmanns annarsvegar og hinsvegar á knatttækni og gabbhreyfingar sóknarmanns.

B) 2 á 2 þar se varnarmenn vinna saman í því að hægja á og brjóta niður sóknia.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

Leikrænþjálfun: (20 mins)

Æfingin hefst á að boltanum er leikið frá varnarmanni upp á miðjumann, hann snýr sér með boltann og leikur honum áfram út á kanntmann. Kantmaður og miðjumaður sækja saman á einn varnarmann sem reynir að hægja á þeim á meðan annar varnarmaður kemur til baka í aðstoð, þannig að staða verði 2 á 2.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

Leikrænþjálfun: (20 mins)

Skipulag:

Völlur c.a. 20x30m

Leikmenn: 3v3 + hlutlaus ( valfrjálst )

4mörk

Fyrirmæli:

Leikmann eiga að spila á háum hraða, með fáum snertingum. Varnarmenn vinna maður á mann, bannað að standa í mörkum til að verjast.

Leikmaður sem skorar skiptir útaf við þann hlutlausa.

Áherslur þjálfara:

- Lærið að breyta sóknarstefnunni, þannig að sótt sé að því marki sem aðgengilegast í hvert skipti.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL