Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. mánudaginn 8. febrúar 2016 (Start Time: 2016-03-01 19:00:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer

Description

Áhersla á hreyfingar sóknarmanna. Ákefð á bilinu frá 50 - 90% af HSmax.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (20 mins)

Sendingar í gegnum varnarlínu andstæðingsins.

A) Tvær raðir þar sem fyrsti maður í annari röðini hleypur upp í gegnum keiluhlið til að taka við sendingu, sýr sér með boltann og gefur til baka á næsta mann í sömu röð. Hann gefur á leikmann sem kemur hlaupandi á móti sendingu úr gagnstæðri röð.

B) Sama og í A, nema að núna á að leggja boltann til baka og fá hann svo í gegn innfyrir varnarlínuna.

C) Nú er boltanum leikið upp á miðjumann sem battar hann niður og þá er honum leikið í gegnum merkinn upp á senterinn og tveir miðjumenn koma í stuðning.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun1:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun1:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun1:

Leikrænþjálfun1: (10 mins)

Bláir sónarmenn byrja á að kasta háum bolta á rauðann varnarmann, sem hoppar upp og skallar boltann frá. Tveir bláir sóknarmenn bregðast við og reyna að ná boltanum sem fyrst og sækja 2 á 1 á markið. Þegar sóknin hefur klárast rekur kantmaður boltann upp í hornið og gefur fyrir. Vörn og sókn berjast um boltann. Hóparnir skipta um hlutverk eftir visst margar sóknir.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun2:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun2:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun2:

Leikrænþjálfun2: (15 mins)

Fyrirgjafir af köntum með 1 á 1 svæði fyrir framan markið. Leikmaður A byrjar æfinguna á að rekja boltann upp kantinn í átt að varnarmanni sem veitir takmarkaða mótspyrnu, um leið og A hefur tekið gabbhreyfingu og komist með boltann framhjá varnarmanni fylgja 3 leikmenn B inní og er mætt af tveimur varnarmönnum C í svæðinu fyrir framan markið. Leikmaður A gefur inní og reynir að senda á þann leikmann sem er ódekkaður. Næsta sókn hefst á hinum kantinum og nýtt tríó varnarmanna E skiptir við C og sóknarmenn F koma inní teiginn. Hóparnir skipta um hlutver eftir ákveðinn tíma eða áveðin fjölda fyrirgjafa hvers leikmanns A (1 - 2x)


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

Spil: (25 mins)

9:9; 1x(2x11) [3] Frjálst spil, en þó með áherslu á fyrirgjafir og hápressu. Ákefðin á að vera á bilinu 60 til 80% af HSmax.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Endurheimt:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Endurheimt:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Endurheimt:

Endurheimt: (10 mins)

Skokka og teygja vel í lok æfingar.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL