Football/Soccer Session (Moderate): Föstudagurinn 6. desember 2013 (Start Time: 2013-12-06 15:00:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): FIFA 11+ upphitun.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): FIFA 11+ upphitun.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): FIFA 11+ upphitun.

FIFA 11+ upphitun. (15 mins)

FIFA 11+

http://f-marc.com/11plus/exercises/

1) Hlaupa beint áfram. 2x

2) Hlaupa og taka mjaðmahreyfingu út. 2x

3) Hlaupa og taka mjaðmahreyfingu inn. 2x

4) Hlaupa og taka hliðarskref umhverfis félaga. 2x

5) Hlaupa og taka hliðarhopp þannig að axlir félaga mætist. 2x

6) Hlaupa hratt fram um 2 keilur og bakka aftur um eina. 2x

Taka nokkrar hreyfiteygjur til að ljúka upphitun.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skotkeppni og einn á einn.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skotkeppni og einn á einn.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skotkeppni og einn á einn.

Skotkeppni og einn á einn. (15 mins)

Skotkeppni, þar sem tvö lið keppa upp í tíu mörk. Leikmaður úr liði A rekur boltann út fyrir keilu og tekur skot á lítið mark, um leið og hann skýtur fer leikmaður úr liði B af stað í átt að gagnstæðu marki, leikmaður A eltir hann og reynir að setja á hann pressu. Þannig gengur æfingin koll af kolli þar til annað liðið hefur skorað tíu mörk. Hin æfingin er þannig að varnarmaður byrjar með boltann og sendir á sóknarmann, sem sækir einn á einn á tvö lítil mörk.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Uppspils og skotæfing.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Uppspils og skotæfing.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Uppspils og skotæfing.

Uppspils og skotæfing. (15 mins)

A sendir á B, sem leggur til baka á C. C stýngur boltanum framfyrir A sem kemur á ferðinni og tekur skot á markið. Þetta sama ferli fer í gang á gagnstætt mark, og er endurtekið til skiptis á sitthvort markið.

Seinni röðin er A á B, sem leggur til baka á A. A sendir á C, sem leggur boltann fyrir B sem kemur á ferðinni og tekur skot.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spila 5 á 5.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spila 5 á 5.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spila 5 á 5.

Spila 5 á 5. (15 mins)

Skipta í 2 lið og spila.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL