Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. föstudagurinn 5. júní 2015 (Start Time: 2015-06-05 17:30:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun.

Upphitun. (15 mins)

Þrír litir: Skipta hópnum upp í þrjá liti, gulur, rauður og blár.

1) Allir hlaupa frjálst um svæðið, en boltunum er alltaf leikið á milli manna eftir ákveðinni litaröð; gulur gefur á rauðan, rauður á bláan og blár á gulan. 3 boltar í umferð hverju sinni. Áhersla á hlaup án bolta.

2) Tveir litir á móti einum, sá litur sem klúðrar boltanum fer allur í miðju o.s.fr.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun1:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun1:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun1:

Leikrænþjálfun1: (15 mins)

Spila 4 á 4 + 1 í endasvæði. Liðið sem er með boltann reynir að halda tígulformi í leikskipulagi sínu með "target pleyer" uppi á topp, sem mætir boltanum og leggur fyrir félaga sína. Markmiðið er að skora eftir 3 sendingar innan liðsins með því að spila í gegnum keilumark á leikmann sem er í endasvæðinu. Sá sem átti sendinguna skiptir við leikmanninn í endasvæðinu.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:

Líkamlegþjálfun: (15 mins)

Úthaldsæfing í leikrænum aðstæðum. Leikmenn stilla sér upp í 3 raðirá miðlínu. Allir með bolta. Röð A sem er á miðjum vellinum byrjar á að rekja boltann hratt að D- boganum og skjóta þar á markið. Um leið og leikmaður A hefur skotið tekur hann hlaupið til baka á móti sendigu frá leikmanni B og gefur veggsendingu í hlaupaleið B upp kantinn. A tekur hlaupið inní teiginn og reynir að skora eftir fyrirgjöf frá B. Um leið og A hefur klárað skot á markið hleypur hann niður á móti sendingu frá C og spilar vegg við hann upp hinn kantinn. C tekur boltann með sér upp í hornið og gefur fyrir á A og B sem báðir hafa tekið hlaupið inn í vítateiginn. Leikmaður A fer svo í röð B, B fer í C og C fer í A.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun2:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun2:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun2:

Leikrænþjálfun2: (25 mins)

Þessi æfing miðar að því að samhæfa hreyfingar varnarmanna og efla skipulag varnarleiksins. Fjórir varnarmenn vinna saman og æfa samhæfðan varnarleik í 3 mismunandi aðstæðum.

1) Þeir verða að koma í veg fyrir að sóknarmaður geti skotið á markið eða skapað hættu með einstaklingsframtaki.

2) Þeir verða að gera sendingar andstæðingsins óvirkar með því að skalla eða sparka frá og dekka sína menn.

3) Þeir þurfa að hindra sókn andstæðingsins þegar varnarlínan er hátt uppi á vellinum og hann getur keyrt hratt á vörnina.

Þessar mismunandi aðstæður koma hratt upp í leiknum og því verða varnarmennirnir að bregðast við og taka snöggar og réttar ákvarðanir um leið og þeir halda skipulagi og vinna saman.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

Spil: (20 mins)

Frjálst spil.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 1
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL