Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kv. föstudagurinn 4. mars 2016 (Start Time: 2016-03-04 19:00:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer

Description

Áhersla á tækniþjálfun einstaklingsins, knattrak og skot.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (10 mins)

4 lita sendinga hringur. Leikmönnum er skipt upp í fjóra liti. Þeir senda boltann á milli sín en fylgja eftirfarandi reglum:

1. Leikmaðurinn sendir boltann og kallar upp litinn sem hann sendir á.

2. Annar leikmaðurinn sendir boltann og kallar upp lit ólíkan þeim sem hann sendir á.

3. Þriðji leikmaðurinn sendir boltann og kallar upp lit sem sá sem tekur við boltanum verður að senda á.

4. Fjórði leikmaðurinn sendir boltann og kallar upp lit sem sá sem tekur við boltanum má ekki senda á.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun1:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun1:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun1:

Tækniþjálfun1: (10 mins)

1) 6 til 8 saman í hóp sem vinnur boltalaus í c.a. 4 mín. í æfingum sem reyna á samhæfingu.

2) 2 og 2 saman með 1 bolta, þar sem annar rekur boltann undir pressu frá hinum umhverfis afmarkað svæði.

3) Sendingaæfing, þar sem leikmenn spila einn - tvo við batta til að losa sig undan pressu.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun2:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun2:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun2:

Tækniþjálfun2: (15 mins)

Skotæfing. Sett er upp keppni milli tveggja liða, en hvort lið um sig reynir að skora sem flest mörk á ákveðnum tíma t.d. 3 mínútum. Teknar eru 2 til 3 lotur og liðið sem skorar fleiri mörk vinnur. Uppsetning er eins og myndin sýnir, e leikmenn hafa max tvær snertingar til að ljúka skoti.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun3:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun3:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun3:

Tækniþjálfun3: (15 mins)

Skotæfing, þar sem leikmaður A byrjar á að rekja boltann útfyrir keilu og gefa skásendingu í gegnum keiluhlið á leikmann C sem tekur á móti og leggur boltann fyrir sig í einni snertingu og tekur skot í annari snertingu. Sama æfig endurtekin frá D til B.

Önnur útfærsla er eins og sú fyrsta, nema að nú spilar skotmaðurinn vegg við næsta mann í röðinni áður en hann tekur skotið. Þriðja útfærslan er svo þannig að fyrsti maður spilar vegg við nr. 2 en gefur svo á nr. 3 sem leggur boltann í hlaupaleið nr. 2 sem kemur í framhjáhlaupið.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

Leikrænþjálfun: (15 mins)

1) Leikmaður A fær sendingu frá E, tekur á móti boltanum og rekur hann hratt í átt að B. Setur boltann innfyrir varnarmann í hlaupið hjá B sem tekur skot á markið.

2) Sama og í nr.1, nema nú fær B sendingu frá A og spilar vegg umhverfis merkið áður en hann teur skotið.

3) A fær sendingu frá E leggur boltann til baka, E sendir upp á B sem mætir boltanum og spilar honum inn í svæðið fyrir framan D - bogan, þar sem A er mættur og gefur skásendinngu inn í teiginn á C sem tekur skotið. Skipta um átt eftir hverja sókn.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

Spil: (20 mins)

Spilað á velli sem er tvöfaldur vítateigur að stærð, á eitt stórt mark og tvö lítil mörk. 4:4 + markmaður.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 1
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL