Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl.kvk. fimmtudagurinn 28. júlí 2016 (Start Time: 2016-07-28 17:00:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (10 mins)

A) Þríhyrningaleikurinn:

2 leikmenn með einn bolta keppa í c.a. 2 mínútur.

Reglur:

1. Ekki má senda boltan til baka í gegnum sama hlið og hann kom.

2. Aðeins eru leyfðar 2 snertingar.

3. Ef leikmaður hittir ekki í gegnum hlið eða skýtur í keilu fær andstæðingurinn stig.

4. Allar reglur sem eru brotnar gefa andstæðingnum stig.

B) 4 saman með 2 bolta, þar sem einn er í vinnu en hinir 3 senda á hann.

1. Sá sem er í vinnu á alltaf að senda á þann sem er laus í hvert skipti. Báðir boltar eru á jörðinni og sá sem er í vinnu hefur eina snertingu.

2. Sama og áður, en nú er annar boltinn alltaf á lofti og tvær snertingar leyfðar.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (10 mins)

Leikmenn vinna 1 á 1 eða 2 og 2 saman í liðum. Leikurinn gengur út á að senda boltann á lofti yfir í reit andstæðinganna, þannig að hann skoppi inn í honum. Þeir sem taka á móti sendingunni hafa 3 snertingar á boltann áður en hann er sendur aftur til baka í gagnstæðan reit.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfunn:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfunn:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfunn:

Tækniþjálfunn: (15 mins)

Há sending, skáhlaup og boltinn tekinn á lofti. Leikmenn vinna saman tveir og tveir eða í liðum, þar sem annar byrjar með boltann og rekur hann í gegnum keilubraut og lyftir honum á félaga sinn sem hefur tekið skáhlaup inn í reit fyrir framan vítateyginn og reynir að klára skot á lofti. Skipt um hlutverk og skipta reglulega um hlið. Hægt er að breyta æfingunni þanig að klárað sé með:

1. Skalla.

2. Skoti eftir móttöku.

3. Kontrabolta.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

Leikrænþjálfun: (15 mins)

Sama skipulag og í fyrri æfingu, nema að nú bætast bakverðir og kantar við og leikmenn hafa frjálsari hendur í uppspilinu. Liðið færir boltann upp og endar sóknina með skoti.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

Leikrænþjálfun: (20 mins)

Skilyrtur leikur, með áherslu á að tengja úr vörn upp á miðju og frá miðju upp í sókn. Sóknarliðið spilar í yfirtölu inni á miðsvæðinu (4 á 3) og (3 á 2) í vítateig. Boltinn vrður að fara í gegnum miðsvæðið áður en honum er leikið inn í vítateig.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

Spil: (20 mins)

Spila 7 á 7 á hálfum velli, 2 x 9 mín.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Shaded Pitch Area
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL