Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk., mánudagurinn 15. febrúar 2016 (Start Time: 2016-02-15 19:00:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer

Description

Áhersla á samvinnu varnar og markmanns:

* að þvinga leikmann í erfitt skot.

* að stjórna varnarlínunni.

* að spila frá markinu.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (15 mins)

Samleiksæfing þar sem unnið er með tvo bolta í Y forminu. Myndin sýnir 3 útfærslur, A, B og C.

Áherslur þjálfara:

Nákvæmar sendingar og gæði í snertingum.

Rétt tímasetning og sendingahorn.

Rétt líkamsstaða og vitund um samherja.

Samvinna leikmanna og einbeiting.

Líta upp af boltanum áður en þið sendið og tala með sendingunum.

Nota bæði hægri og vinstri í sendingunum.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun

Leikrænþjálfun (15 mins)

6 á 6 á svæðaskiptum velli. Vellinum er skipt í 5 hluta, það eru 2 á 2 í sóknar og varnarsvæði, en 3 á 3 á miðsvæðinu. Leikmenn fylgja bara sínum manni. Mörk eru skoruð þegar boltanum hefur verið spilað í gegnum öll svæðin og hann síðan rakin inn í endasvæðið. Ef varnarmaður gefur sendingu á leikmann í sóknarsvæði verður næsta sending að vera til baka á leikmann á misvæðinu. Ef boltinn er unnin uppi á vellinum verður að spila honum til baka um eitt svæði, þ.e. sóknarmaður sem vinnur boltann gefur til baka á miðjumann og ef miðjumaður vinnur boltann gefur hann til baka á varnarmann.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn/tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn/tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn/tækniþjálfun:

Leikræn/tækniþjálfun: (15 mins)

Knattraks - og skotæfing, þar sem leikmenn rekja boltann í gegnum þríhyrningsbraut áður en þeir reyna að skora. Fyrst fær frítt skot, en næsti vinnur úr stöðunni 1 á 1, þá er það 2 á 1 og loks 2 á 2.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:

Leikræn þjálfun: (15 mins)

2 á 2, þar sem skipt er í tvö lið og spilað þannig að hvert par fer í sókn og verst áður en næsta par skiptir inná. Leiktíminn í hvert skipti er c.a. 1/2 til 2 mín.

Ákefð á bilinu frá 75 til 90% af HSmax.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

Spil: (15 mins)

Spila 9 á 9 á hálfum velli, 3 x 9 mín.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Niðurlag:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Niðurlag:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Niðurlag:

Niðurlag: (5 mins)

Skokk og teygjur í c.a. 10 mín


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 1
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Shaded Pitch Area
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL