Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. sunnudagurinn 7. júní 2015 (Start Time: 2015-06-07 13:00:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (15 mins)

Að búa til þríhyrninga. Notu keilur til að búa til 8x8m tígullaga reit með merki í miðju, líkt og myndin sýnir. Leikmenn eru a.m.k. fjórir saman í hópi með einn bolta. Í fyrri æfingunni byrjar boltin hjá leikmanni A sem sendir á leikmann C og tekur svo hlaupið að auða merkinu. C sendir áfram á B og hleypur inn í miðju út fyrir miðjumerkið. B sendir áfram yfir á A og fær boltann til baka með stuttri sendingu frá A. B spilar þríhyrning í kringum miðjumerkið með C, en gefur svo langa skásendingu niður á A og æfingin er endurtekin.

Í seinni æfingunni byrjar A með boltann, rekur hann stutt áfram áður en hann sendir á C og fær hann strax aftur. Hann rekur boltann áfram, en gefur svo í tómahornið á B sem tekur hlaupið yfir. B rekur bolta inn í miðjuna og gefur á leikmann C sem tímasetur hlaupið þannig að sem minnst röskun verði. C spilar veggsendigu í hlaupalínuna hjá A sem gefur niður á D og æfinginn getur hafist að nýju.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun1:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun1:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun1:

Leikræn þjálfun1: (15 mins)

Spila 4 á 4 + 1 í endasvæði. Liðið sem er með boltann reynir að halda tígulformi í leikskipulagi sínu með "target pleyer" uppi á topp, sem mætir boltanum og leggur fyrir félaga sína. Markmiðið er að skora eftir 3 sendingar innan liðsins með því að spila í gegnum keilumark á leikmann sem er í endasvæðinu. Sá sem átti sendinguna skiptir við leikmanninn í endasvæðinu.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

Leikrænþjálfun: (20 mins)

Þessi æfing miðar að því að samhæfa hreyfingar varnarmanna og efla skipulag varnarleiksins. Fjórir varnarmenn vinna saman og æfa samhæfðan varnarleik í 3 mismunandi aðstæðum.

1) Þeir verða að koma í veg fyrir að sóknarmaður geti skotið á markið eða skapað hættu með einstaklingsframtaki.

2) Þeir verða að gera sendingar andstæðingsins óvirkar með því að skalla eða sparka frá og dekka sína menn.

3) Þeir þurfa að hindra sókn andstæðingsins þegar varnarlínan er hátt uppi á vellinum og hann getur keyrt hratt á vörnina.

Þessar mismunandi aðstæður koma hratt upp í leiknum og því verða varnarmennirnir að bregðast við og taka snöggar og réttar ákvarðanir um leið og þeir halda skipulagi og vinna saman.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sértækur leikur:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sértækur leikur:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sértækur leikur:

Sértækur leikur: (20 mins)

6 á 4 æfing í svæðisvörn. 4 varnarmenn spila á móti 4 miðjumönnum og 2 framherjum. Varnarmenn spila svæðisvörn og ef þeir vinna boltann reyna þeir að skora í litlu mörkin. Þeir meiga þá spila á gulu leikmennina sem eru þá í hlutverki miðjumanna, en bláa sóknarlínan reynir að verjast og koma í veg fyrir að vörnin skori.

Áherslur þjálfara:

1. Leikmenn verða að halda stöðum til að liðskipulagið haldi.

2. Leikmenn verða að vera fljótir að bregðast við þegar skipt er úr vörn í sókn og öfugt.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

Spil: (20 mins)

Frjálst spil, en þó með áherslu á 4-4-2 og 4-3-3 leikkerfi.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 1
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL